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过年怎么吃可以养胃

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发表于 2016-2-10 08:28 | 显示全部楼层 |阅读模式

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在春节黄金周期间,亲朋好友的相聚比较多,容易让生活变得没有规律,这对每个人的胃肠都是一种莫名的伤害。因此合理安排好自己的作息时间、尽量做到生活有规律显得尤为重要。

3、养肠护胃 按摩肚子

春节期间,人们进食更多油腻食物,素食较少,有可能导致肠胃不适,有肚子硬硬的感觉,久之,会影响肠胃功能。张涛介绍,想养肠胃,可以在饭后一个多小时后,按摩肚子。

按摩肚子有讲究:一个是按摩中脘穴,该穴位于人体的上腹部,前正中线上,具体找是胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴,将右手拇指指腹放在中脘穴上,适当用力揉按0.5~1分钟,有疏肝和胃、止痛止吐的功效。第二个方法是,团摩上腹,左手掌心叠放在右手背上,将右手掌根放在上腹部,适当用力做顺时针环形摩揉0.5~1分钟。以腹部发热为佳,具有宽胸理气、健脾和胃的功效。

4、对于外出的朋友,合理的行程也很重要

一定要时时注意不同地方温差的变化,好好保护自己的胃。另外还有一个小窍门可以告诉大家,如果晚上洗个热水澡,加快血液循环,这样可以洗去假期多日活动所带来的疲乏。
二、过年吃什么养胃?

1、牛奶

牛奶的主要作用有补肺胃,生津液,润大肠的功效,对于阴虚胃痛,津亏便秘等都有着很好的作用。

研究发现,牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。虽然说牛奶具有很好的养胃功效,但专家提醒:患有腹泻、脾虚证、湿证等患者在日常生活中不适合过量的饮用牛奶。

2、粥类

粥类容易消化,尤其八宝粥,里面含有花生、杏仁、白糖等,热量更高更丰富,对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪,能有效地保护胃。

吃东西

3、汤水

除了粥具有很好的养胃功效之外,还有一种食物同样具有同等的养胃作用,那就是汤。

汤最好不要是肉汤,因为在肉汤中同样含有大量的酸性物质,这不利于养胃。最好的汤是菜汤,比如什么菠菜、粉丝、鸡蛋汤等,你还可以在其中加入一些辅料进行调味,这样养胃的功效会更加的明显。

4、菠菜

《食疗本草》中称其“利五脏,通肠胃,解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌,增食欲,助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动,有利排便。

但是在食用菠菜的时候要注意,由于菠菜中草酸含量高,过量食用的话会妨碍人体对钙质的吸收。因此在吃菠菜的时候应该尽量避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃,或在烹煮前轻汆,除去草酸。

5、胡萝卜

性味甘平,“下气补中,利脾膈,润肠胃,安五脏,有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A,能明目养神,增强抵抗力,防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性,和肉一起炖最合适,味道也更好。

胡萝卜素属脂溶性,和肉一起炖最合适,味道也更好。

6、山药

春冬交替之际有些脾胃虚寒的人常常出现食少腹胀、大便稀溏、肢体倦怠等症状。经常熬山药粥喝,能有效缓解胃部不适。

 楼主| 发表于 2016-2-11 09:57 | 显示全部楼层
网名铁蛋 发表于 2016-2-10 22:59
身体是革命的本钱,养足精神以利再战

祝新年心想事成 身体健康,万事如意,合家欢乐,财源滚滚
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 楼主| 发表于 2016-2-11 08:53 | 显示全部楼层
网名铁蛋 发表于 2016-2-10 22:59
身体是革命的本钱,养足精神以利再战

祝新年心想事成 身体健康,万事如意,合家欢乐,财源滚滚
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 楼主| 发表于 2016-2-10 18:24 | 显示全部楼层

祝新年心想事成 身体健康,万事如意,合家欢乐,财源滚滚
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发表于 2016-2-10 09:26 | 显示全部楼层
谢谢楼主分享。
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发表于 2016-2-10 09:27 | 显示全部楼层
谢谢楼主分享。
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发表于 2016-2-10 09:28 | 显示全部楼层
谢谢楼主分享。
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 楼主| 发表于 2016-2-10 09:41 | 显示全部楼层
tinyu 发表于 2016-2-10 09:28
谢谢楼主分享。


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发表于 2016-2-10 09:42 | 显示全部楼层
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发表于 2016-2-10 10:04 | 显示全部楼层
谢谢楼主分享
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发表于 2016-2-10 10:18 | 显示全部楼层
谢谢楼主分享
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发表于 2016-2-10 11:27 | 显示全部楼层

谢谢楼主的分享
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