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胃病在当今社会是比较常见的一种，我们应如何养胃护胃呢。养胃护胃时要采取的措施是什么呢。我们要预防胃病的发生，预防胃病可以采取怎样的养胃护胃的措施呢。现在我们就来了解一下避免的方法。
1.饮食规律： 在吃饭的时候一定要有规律，不能太饿 或者是太饱。如果每天有吃早餐的习惯，就要每天坚持吃，不能饿肚子。如果没有吃早餐的习惯，尽量避免不要饿肚子，或者慢慢改回吃早晨的习惯。还有吃饭前，记得先喝汤，喝汤可以避免吃饭过硬咽到！ 2.紧张劳累：在每天工作的情况下不要让自己太累，尽量不让精神处于紧张或劳累状态。紧张会影响神经系统，从而直接或间接性导致胃病的发生。过度的劳累会导致胃肠供血不足，会引起胃病等其他病的发生。 3.过度酗酒：一次大量饮酒会出现急性胃炎的不适症状，连续大量摄入酒精，会导致更严重的慢性胃炎。饮酒后首先破坏我们的神经系统，导致抵抗力下降，从而引起胃病等诸多疾病。情节严重还会出血而危及生命。 4.睡前务食：生活中有很多人都喜欢在睡前吃东西，认为睡前吃饭不仅对人体没有伤害，还能防止饥饿引起的胃病。往往是错误的，睡前吃饭会导致消化不良，食物没能正常从胃里流出，残留在胃里的食物将腐蚀胃，从而启发胃溃疡。 5.保持清洁：生活中不注意清洁卫生，大量吸入和食入有害物质，会直接导致胃的不适，从而引发各种胃病的发生。包括碗、手、衣服、卧室等长期接触的物体，必须保持清洁，避免细菌的残留。 6.滥用药物：长期食用各种药物，可引发严重的胃病，特别是一些西药。有些人因为身体的各种原因，需要经常服用药物。如果是经常需要服用药物维持病情的，那么就尽量避免药物混合食用。 7.防胃病多吃的五种食物 a大蒜 是公认的防癌食物，有明显的抗癌功效。流行病学调查显示，食用生大蒜的人群，胃癌发病率非常低，原因是大蒜能显着降低胃中亚硝酸盐含量，减少了亚硝酸胺合成的可能，因而起了防癌效果。 b洋葱 吃洋葱能降低胃中亚硝酸盐含量，重要的是洋葱中含有一种栎皮素的物质，为天然的抗癌物质。研究显示，经常吃洋葱的人，胃癌发病率比少吃或不吃洋葱的人要少25%，患胃癌的致命率也低了30%。 c菌菇类 这类食物包括冬菇、香菇、金针菇等以及木耳。科学家发现，食物中许多菌菇类都含有抗癌物质，能起防癌功效。比如，冬菇中所含的多糖体，抗癌率非常高。黑木耳、白木耳所包含的多糖体也是一种抗癌的有效物质。菌菇类食物中富含的粗纤维和钙等都有防癌作用，还能提高人体免疫力。 d番茄 含番茄红素及胡萝卜素，它们都是抗氧化剂，特别是番茄红素，能中和体内自由基，对于抗胃癌和消化系癌有利，同时对预防乳腺癌和前列腺癌也有效。 e花椰菜 含较多微量元素钼，可阻断致癌物质亚硝酸胺的合成，能起到抗癌防癌作用。有研究报告指出，花椰菜还含有一种可以刺激细胞活动的酵素叫小硫化物，能阻止癌细胞的形成。吃花椰菜对预防食道癌、胃癌等都有一定作用。 8.胃病的危害如下： a.疼痛。这是胃病最常见的症状之一。导致隐痛的原因很多，表现形式也复杂。病因包括受寒、气滞、血瘀等，表现形式有隐痛、刺痛、绞痛。 b.气胀。这也是胃病最常见的症状之一。如果脾胃运化失职，或者因寒受阻，或者其他因素，都会导致胃内的气体不能及时、不能正常排出，从而导致气胀。 c.食胀。由于各种各样的因素，胃不能正常消化食物，或者或者肠胃蠕动过慢，都会导致食胀。 d.舌淡无味。中医理论认为，脾开窍于口，如果脾受困，或其他原因导致脾虚，都会引起患者口不知味，不欲食。 e.口苦。这是肝胆受热产生的典型症状，是胆气上泛的表现。西医检查规类为胆汁反流性胃炎。 f.面色。胃病患者病史过长，面色容易萎黄、黯淡无光。 7）舌苔颜色。正常的舌头，舌体柔软，活动自如，颜色淡红光泽，有润泽，舌苔薄 小编提醒注意：虽然说胃病在生活中非常常见，但是这种病症还是可以预防的，那到底如何预防胃病的发生的，上述这7个方面都需要重视起来，是特别重要的日常保健习惯。
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发表于 2016-2-7 07:57
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发表于 2016-2-7 08:43
