胃肠保健要注意什么_胃肠保健的注意事项

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胃肠功能好，那么人的身体才会更加的健康，为此对于大家来说做好胃肠的保健工作很关键，那么胃肠保健要注意什么呢？

怎样按摩最有效

按摩讲究“有力、持久、柔和、均匀”8个字，这样才能达到“深透”的目的。

有力：即需要一定力度，以身体产生酸胀感且能耐受为度。

持久：即要维持一定的时间。

柔和：即动作忌粗暴，这与“有力”不矛盾。

均匀：保持一定频率，不能忽快忽慢。

以下情况不能按摩

1.空腹或饱餐后不宜按摩。按摩有助于引起胃肠蠕动，饥饿时或饭后半小时以内，胃肠受按摩刺激易损害胃黏膜而诱发胃病。

2.皮肤有破损或出血时，按摩要避开破损或出血部位。

3.忌在有痈疖、肿瘤的部位按摩。这些部位多有相应毛细血管与病变组织相连，体表按摩使毛细血管扩张，局部血流量增加，易导致病变的扩散。

4.骨折、骨裂、骨结核，严禁按摩。

5.患有皮肤病、传染病的传染期内不能按摩，以免造成疾病传播。

6.骨质疏松或严重缺钙者不宜按摩。

7.脑中风急性期、心脏经过大型手术后、有严重的高血压等循环系统疾病的患者不宜接受按摩。

8.孕妇不宜做腹部按摩。

9.2周岁以下的宝宝不宜做头部按摩。

10.处在特殊生理期的女性朋友不宜做按摩。

11.75岁以上高龄(有严重骨质疏松)的老人不宜做按摩。

12.有精神疾病，不能和医生合作的患者不宜做按摩。

常用摩腹养胃的手法

指摩法和掌摩法：肘关节自然屈曲，腕部放松，指掌伸直，用拇指或中间三指的指腹着力，或用手掌掌面着力于摩动部位，腕关节及前臂协同配合，做环形旋转摩动。动作不能过急，也不宜过缓，注意轻重适宜，和缓协调，用力自如。

全腹按摩：是用指掌摩动整个腹部，通常先在脐部摩动数次，然后边摩动边向外扩大;然后做反方向按摩，从外向内，边摩动边向内收缩，至脐部为止。

以上给大家介绍的，就是女性朋友们在进行胃肠保健的时候，需要注意的一些事项。女性朋友们不仅要注意自己的美貌，也要注意自己的身体健康，适量的进行肠胃保健，不仅能够瘦身，也能够帮助女性朋友们有一个良好的消化系统。

健脾养胃的3方法

脾胃不和等脾胃病，如果日积月累不愈不但影响身体健康而且会导致胃病症状的衍生，脾胃不合等脾胃病的病因大多来自个体的饮食结构和滥用抗生素。那么对脾胃健康的保健应该怎么做呢?

第一招：脾胃关系，弄清主次做好防治

脾与胃是人体的主要消化器官，表里关系。胃主受纳、脾主运化，二者相互协调，分工合作，共同完成消化功能，因此中医称脾和胃为“后天之本”。

胃主“受纳”腐熟水谷。“受纳”指胃接受食物和盛纳食物，“腐熟”是指胃有初步消化食物之功能。经胃初步消化后的食物分为“清”、“浊”两部分。其清者即津液，由脾吸收运化送至全身各处。故有“脾为胃行其津液”之说。其浊者，由胃下行至小肠，再行进一步消化。

脾主运化，主要指消化、吸收、运输营养物质的过程，脾的主要功能之一是主管运输与消化。水谷入胃。经胃的初步消化之后，下送于脾，由脾再进一步消化与吸收。

第二招：脾胃同治，抓住方法解决问题

脾主运化，当脾出现问题时，造成胃部消化后的营养物质不能运输到身体各部，同时也不能反补营养给胃，脾病造成机体主症有：胃胀痛、食欲下降、消化不良等。胃主受纳，当胃出现问题时，容易出现脘痛，呕吐，嗳气，呃逆等症状。

由此可见，脾胃病的症状基本都是同时出现的，这也是我们平常“胃痛医胃”难以解决问题的所在。中医理论认为胃病属于脾胃病的范畴，在治疗胃病的同时也要解决脾病，真正的“脾胃同治”。

第三招：慢性胃炎多属脾虚，重在调理

出现上腹部不适、饱胀、隐隐痛、烧灼感，多数进食后症状较为严重，其次就是食欲下降，嗳气、反酸、恶心等消化不良的症状。一般以上症状持续三个月以上，通过胃镜检查和病理检查，排除其他疾病后，则可诊断为"慢性胃炎"。

减少慢性胃炎的发生主要在于"防"，因为该病主要由饮食不规律、暴饮暴食，吃太多生冷的食物，精神压力大等众多因素造成，而这些因素都会造成"脾虚"，直接或间接地造成胃部出现症状。

慢性胃炎主要特征是“反复发作”，在治疗过程中重在调理，在治疗过程中药物选择方面常采用具有“治养结合”功能的药物来防止复发，同时也要养成按照疗程服用习惯，减低慢性胃炎的反复发作。

胃肠保健要注意什么？养生之道网专家指出，在生活当中一定要做好胃肠保健工作，一旦胃肠出现了问题，要及时去医院进行治疗。

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rubyyu

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ztl6836

rubyyu 发表于 2016-2-7 08:34
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祝新年心想事成 身体健康，万事如意，合家欢乐，财源滚滚

王者之道

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