最佳补血食物的“红枣”吃起来要当心

zxji119 · 发表于 2016-2-2 17:55

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禁忌一：不宜和黄瓜或萝卜一起食用
萝卜含有抗热血酸酶，黄瓜含有维生素分解酶，这两种成分都是红枣的克星，都会破坏红枣中的维生素，从而导致红枣的营养成分流失。
禁忌二：不可过量
脘腹胀满、食欲不振者不宜食用。因红枣含糖量较高，糖尿病患者不宜食用。红枣气味甘、辛、热，性偏湿热，容易生痰生湿。痰湿壅盛的人多食红枣以后，原先的症状容易加重，出现口渴、胃胀等不良反应。每天吃枣以不超过50克为宜
禁忌三：单吃红枣补血
红枣中含有大量的铁元素，的确对缺铁性贫血有很大的疗效，还可以促进白细胞生长，提高血清白蛋白，保护肝脏。如果只是单靠吃红枣来补血，补血的效果甚小，如果想达到最佳的补血效果，应该搭配一些葡萄干、龙眼等食物。
禁忌四：最好不要用水煎煮
温度超过80℃，枣里面的维生素c就被破坏了。用清水洗净后，生吃是最有营养的，每天坚持吃5～8枚红枣，对身体非常有益。大洋
结语：通过文章的介绍相信大家都知道，红枣虽然补血效果很好，但是禁忌也不少，我们在了解其营养价值的同时也要了解它的饮食禁忌，这样才能够发挥出它最大的营养功效，让我们的身体受益健康。

天悦小散 · 发表于 2016-2-2 18:42

谢谢您的关注

股哥gyh · 发表于 2016-2-2 19:43

谢谢您的关注

Lsq8700 · 发表于 2016-2-2 20:22

生吃最好.............

击股传金 · 发表于 2016-2-2 21:26

谢谢楼主分享

宋长军 · 发表于 2016-2-3 00:14

谢谢分享。

bowenzijin · 发表于 2016-2-13 18:55

谢谢分享，您辛苦了，向您学习！

王者之道 · 发表于 2019-2-22 12:30

感谢分享！

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最佳补血食物的“红枣”吃起来要当心

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