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怎样喝豆浆减肥？很多人喜欢喝豆浆，豆浆是很有营养的而且可以达到减肥的效果那么，怎样喝豆浆减肥呢？下面小编就为大家详细的介绍一下。 怎样喝豆浆减肥 橘柚豆浆 把柚子或者橘子的外皮去掉(外皮比较苦，所以最好去净)，和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆浆，诱人的橘柚豆浆就做好了。柚子去火，橘子含有大量的维C，好处不言而喻了吧。 纤体豆浆 豆浆当然可以纤体，但是这几样材料一定要收集全，那就是荷叶、桂花、绿茶、茉莉这几样都有瘦身美体的效果，特别是桂花具有美白肌肤、排解体内毒素、止咳化痰、养生润肺，简直是极品，而且味道很好，清香扑鼻啊。 生菜豆浆 生菜豆浆可是妮可基德曼的瘦身秘方啊。把生菜切成细条，然后与泡好的豆子一齐放到豆浆机里，然后按果蔬豆浆就可以了。为什么说妮可基德曼喜欢喝种豆浆减肥呢?这是因为生菜里含有大量的植物纤维，清肝养胃，食减肥佳品啊!
怎么喝豆浆才能减肥 第一，喝什么豆浆。其实喝纯豆浆已经很好了，不过有些人如果不喜欢纯豆浆的口感，或者想换着花样喝，那可以在豆浆里加点蔬果，比如香蕉、南瓜，口感都非常不错。如果想加五谷，那建议要加杂粮，比如玉米糁，新鲜玉米也好，或者燕麦之类的。 第二，什么时间喝。当然是最好在饭前喝了，一杯豆浆下去，有膳食纤维给你把关，你就能管住自己的嘴了;不要在饭后喝，本来已经吃得胀胀的肚子，再一杯豆浆下去，岂不是添乱吗!减肥的人千万不要什么上午茶下午茶了，这些跟你无缘，所以豆浆也就不要在上午和下午喝了，就饭前喝好了。 第三，喝多少。三餐前都可以喝一杯，每次250ML左右，一天700~800ml差不多。如果是五谷豆浆，那再多喝点也没事。 第四，怎么喝。减肥效果超级好的方法推荐——连豆渣一起喝。 第五，不适宜喝豆浆的人。那些喝了肚子要咕咕叫，想拉肚子的人，你就得少喝点豆浆了，完全不喝倒也没必要。或者用豆浆机做点玉米糊糊之类的，也有一定的减肥功效，记住一定要有壳的玉米。 喝豆浆有危害吗？ “ 清晨起来，第一件事就是打一杯豆浆，多喝豆浆好处多多，你爱美吧，它可以美容呀!”大多女性朋友们都是这样跟说。的确豆浆的好处是很多的，豆浆不是每个人都能多喝，而且喝豆浆是有讲究的，怎样喝，用什么杯子喝，豆浆凉了，怎样热，热得时候注意什么?等等，这些问题如果不能正确的对待，可会给人带来很多的危害。接下来，咱们就细细的看看，以免给我们的生活带来不便，也让我们的生活更有质量。 一、虚寒患者 由于豆浆是由大豆制成的，而大豆里面含嘌呤成分很高，且属于寒性食物，所以有痛风症状、乏力、体虚、精神疲倦等症状的虚寒体质者都不适宜饮用豆浆。 二、盖着盖煮的豆浆。 豆浆不但必须要煮开，而且在煮豆浆时还必须要敞开锅盖，哪些方式喝豆浆危害大呢，这是因为只有敞开锅盖才可以让豆浆里的有害物质随着水蒸气挥发掉。 三、正在服用抗生素的人群不能喝。 豆浆一定不要与红霉素等抗生素一起服用，因为二者会发生化学反应，喝豆浆与服用抗生素的间隔时间最好在1个小时以上。 四、缺锌的人不宜常喝。 常喝豆浆注意补锌，豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素，这些都是对人体不好的物质。哪些方式喝豆浆危害大呢，对付它们的最好方法就是将豆浆煮熟，长期食用豆浆的人不要忘记补充微量元素锌。 五、消化不良者 豆浆性质偏寒，消化不良、嗝气和肾功能不好的人，最好少喝豆浆。哪些方式喝豆浆危害大呢，另外，急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气。 六、加了红糖的豆浆 不容易被人体吸收。因为红糖里面有多种有机酸，它们和豆浆里的蛋白酶结合，而加白糖就不会有这种现象。 七、保温瓶 被暖瓶保温过的豆浆，暖瓶保温这种方法不足取，因为暖瓶温湿的内环境极有利于细菌繁殖。另外豆浆里的皂毒素还能够溶解暖瓶里的水垢，喝了会危害人康。 以上是对“怎样喝豆浆减肥”的介绍。相信大家都有所了解了。如果您还有其他内容想要知道的，可以浏览相关的文章。
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发表于 2016-2-2 07:57
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