多吃健脑食物

月茶艺 · 发表于 2016-1-20 09:19

马上注册，享用更多功能，让你轻松玩转本论坛。

您需要登录才可以下载或查看，没有账号？立即注册

×

健脑主食：小米，富含氨基酸、B族维生素等有助健脑的成分。可单独熬粥，还可加红糖、核桃碎一起煮粥，这两种食物也有益气安神、健脑益智的作用。
　　健脑蔬菜：黄花菜，富含的卵磷脂是机体许多细胞，特别是大脑细胞的组成成分。可凉拌，可与香菇、猪肉一起烧汤用。
　　健脑蛋类：鹌鹑蛋，卵磷脂和脑磷脂的含量比鸡蛋足足高出3~4倍。最简单的吃法就是煮熟后剥食，还可以清蒸、油炸以及与肉一起红烧。
　　健脑水果：龙眼，又叫桂圆，中医认为，它有补益心脾、益血安神等功效。一般是鲜吃、煮粥，也可泡酒喝，将新鲜龙眼肉放入米酒中浸泡数日即可。龙眼吃多容易上火，所以单次食入量要适度。

飞黄腾达 · 发表于 2016-1-20 11:33

谢谢楼主分享！

cnpoz · 发表于 2016-1-20 21:28

感谢分享。

wanglong · 发表于 2016-1-20 21:31

感谢分享。

王者之道 · 发表于 2019-2-23 03:47

感谢分享！

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

多吃健脑食物

马上注册，享用更多功能，让你轻松玩转本论坛。

评分

评分