规律的健走可有效锻炼身体各部位

月茶艺 · 发表于 2016-1-3 20:08

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头脑——促使脑部释放内啡肽，使心情愉悦。
肺部——增加肺活量、降低嗜烟者对吸烟的渴望。
背部——加强背肌力量，且对背部伤害较小。
腿脚——行走相当于对骨骼进行力量训练，能明显增强腿脚骨骼和肌肉力量。

东方田 · 发表于 2016-1-4 16:02

多谢楼主的分享

王者之道 · 发表于 2019-2-23 21:00

谢谢楼主分享！

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