当心80%的人可能在犯的伤肾习惯1

非凡2015

当心80%的人可能在犯的伤肾习惯！

肾脏，每个人都知道它与健康息息相关，目前我国10%的成年人都患有不同程度的慢性肾脏病，但公众对其的知晓率却不足20%，80%的人都有伤肾的恶习。您可能不知道，一个不经意的习惯就会成为肾脏的杀手。以下这些你需要了解一下。






8种伤肾生活习惯要改


1.顿顿都吃肉


美国食品协会曾经建议，人体每天每千克体重的蛋白质摄取量为0.8g，可以避免肾脏受到伤害。这样算算，一个体重为50kg的人，每天只能摄入40g蛋白质，一天不能吃多余300g的肉。


而很多男士，尤其是中年男士一顿饭没有肉，都不觉得自己吃了饭。专家表示坚持低脂、低盐饮食，避免大鱼大肉的高蛋白饮食，预防血尿酸异常，保证肾脏安全。

最好的选择就是素食，素食容易消化更加保护肾脏！

豆制品的蛋白质比肉制品更加丰富，而且容易人体吸收消耗！

中医里本身豆类都是有益肾脏的！







2.常喝碳酸饮料

研究人员对9000名成年人进行调查发现，正常体重的女性每天喝两罐以上的碳酸饮料，很容易产生早期肾病迹象，其患病几率是不喝碳酸饮料女性的2倍。研究人员称，碳酸饮料中的高果糖浆，很可能是致病原因。另外，还有人认为碳酸饮料中的磷是问题所在。

美国医师协会主席David Fleming称他只需要看一眼结石病人的发病史，就能知道这些人每天要喝多少碳酸饮料。可乐和肾结石之间的关系要如何解释？目前研究人员还不能完全说清楚，但是研究人员知道磷会酸化尿液。Fleming说：“酸性环境有利于结石形成。”


白血病有一个很重要的原因就是碳酸饮料，碳酸饮料里面有一种甜味素，是人体分解不了的，会给肾脏造成压迫，严重的造成白血病！






大部分的男士和小孩都不爱喝平淡无味的白开水，反而对汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡等饮品百般喜欢。但是，这些饮料中所含的咖啡因，往往会导致血压上升，而血压过高，就是伤肾的重要因素之一。


3.不喝水、少喝水、猛喝水


肾脏接受的废物远远多于其他脏腑器官。肾脏最重要的任务是负责调解人体内水分和电解质的平衡，将代谢生理活动所产生的废物，都排于尿中，但在其进行这些功能的时候，需要足够的水分来进行辅助。


患上肾结石的滋味很不好受，反复发作的疼痛疼得你痛不欲生，而最简单的预防措施：那就是适当喝水。如果以补充水分为目的，那么选择的基本原则很简单：尽量做到少糖、少盐、少动物蛋白、少脂肪饮食。





人不但要保证每天所需水量，而且要尽量喝未经污染、有益健康的水。污染的水只会增加肾脏负担，健康的水才能有益健康，才能帮肾脏排毒解毒，预防疾病。真正的天然矿泉水，是从地层深处自然涌出的或经人工开采的未受污染的地下水。在地层深部循环形成，水中包含二十多种对人体有益的微量元素，对人体的新陈代谢有重要意义。


太纯净的矿泉水也不是最好的选择，水太纯了会将你身体有益的矿物质全部待会体外，你的身体无形受到损害。

wanxianguo

我犯了其中2条

zrj99

感谢无私分享

王者之道

感谢分享！