妙！闭上眼睛就能养生

qdky0001 · 发表于 2015-11-16 14:47

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　　引导语：想要养生却找不到方法?呵呵，不用着急，告诉你最简单的养生方法就是闭目养神，只要在闲暇的时候轻轻闭上你的眼，修养得当身体自然变得好棒。下面我们就来学习一下，正确的闭目养生法到底要怎么做。
　　闭目养神是我国先民养神修性的一种简便易行而又收效明显的方法。祖国医学认为，神是人体生命活动和精神活动的总称，对心身健康关系重大。《内经》曰：“得神者昌，失神者亡。”可见神的充耗，关系到人的壮老;神的得失，义关系到人的昌亡，养生者当慎养之。
　　1、闭目静心：
　　在日常诸事纷扰、头痛脑涨之时，找一清静之地，正襟危坐，双目闭合，眼睑下沉，调匀呼吸，意守丹田。良久则头脑清醒心平气和，心静如水，烦恼渐渐消失，进入静谧祥和状态，机体阴阳气血通达顺畅，心理平衡，情绪愉悦，头脑清晰，浑身轻松。
　　2、闭目降气：
　　凡遇愤愤不平或遭受屈辱，于暴躁难捺之时，要理智地控制感情，离开是非之地，闭目思量。同时用自己的双手食指端轻轻压在眼睑上，微微揉摩，至眼珠发热发胀，便觉胸膛闷塞顿开。
　　3、闭目行悦：
　　在忧郁悲伤、失望空虚、心烦意乱之时，退避静舍，闭目独坐，眼珠上视，神聚头顶，微微仰面昂首，放松思想，尽量默忆、想像能愉悦身心的以往得意欢愉之事，即会觉得心神平衡，悲伤烦乱之情就会逐渐消失。
　　4、闭目意驰：
　　当事不如意，若有所失、心中烦闷时，闭目抬头，臆想浩渺广阔的天空，你就会精神振作如释重负。或静立于高处，闭目俯视人间万景，定会使人心旷意驰。人身犹如沧海一粟，何堪忧虑，奈何患得患失庸人自扰。至此境界就会精神振作，如释重负。文章来源：http://axqcmy.com/catalog.asp?cate=2

696y · 发表于 2015-11-16 15:31

谢谢分享！谢谢分享！

自在沃龙 · 发表于 2015-11-16 15:52

谢谢楼主的分享

运筹帷幄 · 发表于 2015-11-16 16:02

谢谢老师分析！

凌成 · 发表于 2015-11-16 16:04

谢谢楼主分享

南南樱姿 · 发表于 2015-11-16 16:05

{:soso_e160:}

ABABB · 发表于 2015-11-16 16:08

谢谢分享。

寻找密钥 · 发表于 2015-11-16 16:10

谢谢楼主的分享。

李征乘 · 发表于 2015-11-16 16:45

谢谢楼主分享！

飞黄腾达 · 发表于 2015-11-16 17:13

谢谢楼主的分享

天悦小散 · 发表于 2015-11-16 20:23

当事不如意，若有所失、心中烦闷时，闭目抬头，臆想浩渺广阔的天空，你就会精神振作如释重负

zrj99 · 发表于 2017-9-22 18:54

感谢无私分享

王者之道 · 发表于 2019-2-25 05:07

感谢分享！

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