长假后让肠胃“灭火”的饮食诀窍

ztl6836 · 发表于 2016-3-30 07:48

马上注册，享用更多功能，让你轻松玩转本论坛。

您需要登录才可以下载或查看，没有账号？立即注册

×

长假后让肠胃“灭火”的饮食诀窍

　　长假过后，有些人牙痛口烂了，有些人的痔疮又发了，许多年轻人脸部又出现了痘痘……这些大多和春节期间暴饮暴食、娱乐过度、刺激性食品及酒类摄入太多，导致体内胃火、心火上升的缘故，因此，大家应注意及时调理饮食，对症“灭火”。

　　难得假期有空闲摆弄着吃，鱼肉及精细食品吃得多，减少了粗纤维摄入，容易使大便干燥。此外，许多人假期长时间上网，久坐后活动减少，肛门处的静脉回流受到阻碍，引起血管扩张容易出现便秘乃至痔疮。

401.jpg

点击图片进入下一页

　　Tips

　　对这样的“火”要多喝水，多吃水果蔬菜，保持每天大便通畅，并适当增加运动。

　　嘴角烂，要多吃粗饭。过食肥腻辛辣、煎炒、酒类等食品，致使脾胃受损，内蕴化热，严重者口角会出现糜烂。Tips

　　对这样的“火”，应多吃米粉、豆类、小米等粗粮和绿色新鲜蔬菜、肉、牛奶等，增加进食品种。避免进食辛辣、烧烤等刺激性食物，减少对口腔和肠胃的刺激，去除不良嗜好，防止暴食或过饥。

　　脸上生痘，要多吃清淡菜。节日里许多年轻人夜夜笙歌，结果睡眠严重不足，虚火上升，很多女孩子还喜欢一边玩一边吃，瓜子、花生、巧克力等热性零食不离手，体内热量堆积太多，脸部发出很多痘痘。Tips

　　这样的“火”，大多源自内热，所以吃得越清淡越有利于皮肤状况的改善，特别应该多吃具有清凉祛热功能的食品，如木耳、芹菜、鸭肉、菠菜、兔肉、油菜、山楂等，败火润燥。并要注意劳逸均衡适当，防止疲劳过度。

　　牙痛脸肿，要多吃清凉解毒食物。节后许多人都出现了牙龈肿痛、口腔溃疡、脸肿甚至精力不集中、嗜睡的症状，部分中老年人还出现了牙齿松动、脱落的现象。这是胃火上升的表现。Tips

　　对这样的“火”要多吃清凉解毒的食物，如金银花、决明子等，同时多喝水、多吃蔬菜。别再吃巧克力、辣椒、羊肉等高热量食品。

弥陀佛 · 发表于 2016-3-30 09:24

谢谢楼主分享！

理智投资师2016 · 发表于 2016-3-30 10:10

谢谢楼主分享！

我是笨女生 · 发表于 2016-3-31 09:13

谢谢楼主分享

天井小镇 · 发表于 2016-3-31 10:59

谢谢楼主分享！

159357159357 · 发表于 2016-3-31 11:24

谢谢楼主分享了

mmm999 · 发表于 2016-3-31 15:04

好好好！！！！！！！！！！！！！！

muge · 发表于 2016-3-31 17:08

谢谢楼主分享

ztl6836 · 发表于 2016-4-1 06:56

muge 发表于 2016-3-31 17:08
谢谢楼主分享

祝股票天天一字板涨停，打新中签，发大财

ztl6836 · 发表于 2016-4-1 06:57

159357159357 发表于 2016-3-31 11:24
谢谢楼主分享了

祝股票天天一字板涨停，打新中签，发大财

ztl6836 · 发表于 2016-4-1 06:58

天井小镇发表于 2016-3-31 10:59
谢谢楼主分享！

祝股票天天一字板涨停，打新中签，发大财

ztl6836 · 发表于 2016-4-1 06:59

理智投资师2016 发表于 2016-3-30 10:10
谢谢楼主分享！

祝股票天天一字板涨停，打新中签，发大财

ztl6836 · 发表于 2016-4-1 06:59

弥陀佛发表于 2016-3-30 09:24
谢谢楼主分享！

祝股票天天一字板涨停，打新中签，发大财

王者之道 · 发表于 2019-2-15 12:38

感谢分享！

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

长假后让肠胃“灭火”的饮食诀窍

马上注册，享用更多功能，让你轻松玩转本论坛。

评分

相关帖子