懒越越长寿

股长红

常伸懒腰

伸懒腰会让全身的肌肉得到伸展，能够促进血液循环，增强肌肉活力，消除人体疲劳感。配上大口的呼吸，还能增加氧气的摄入量。


2
让胃肠“偷懒”

快节奏的生活让人们吃饭也像“打仗”一样，但狼吞虎咽不仅影响营养吸收，还对胃的伤害极大。

尤其是中老年人，每顿饭的进食时间至少在25分钟以上，一口饭嚼20次以上为宜。遵从早上吃饱，中午吃好，晚上吃少的原则，饭量也应当控制在七八分饱，让胃适当“偷个懒”。

3
锻炼时“偷懒”

锻炼可以调整情绪、帮助减压、强身健体，但是中老年人锻炼也要注意适度。如果天气不好或者身体不适，千万不要硬撑着锻炼，偶尔也要让自己偷个懒。

对于中老年朋友来说，散步、慢跑、打太极拳等都是很好的锻炼方式。懒越越长寿

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谢谢分享谢谢

你若盛开

好好学习，天天向上！

limin

谢谢分享。