深受便秘困扰怎么办? 调整饮食更顺畅

牛威 · 发表于 2016-8-18 06:16

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平时除了多吃蔬果摄取膳食纤维，也可以适时补充益生菌或酵素，不过可不是随便买一款都行，菌种好坏、含量多寡都是挑选重点。习惯在起床后，先慢慢喝下一杯温水，让肠胃活络起来，也可以吃早餐时还会搭配一点黑咖啡，促进肠胃蠕动的效果超好!

wwyx · 发表于 2016-8-18 07:52

谢谢分享！

我随缘 · 发表于 2016-8-18 08:46

谢谢，，，，，，，，，，，，，，，，，，

王者之道 · 发表于 2019-2-2 19:47

感谢分享！

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