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从鞋跟磨损看五大健康状况

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发表于 2016-7-9 19:51 | 显示全部楼层 |阅读模式

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(来源:扬子晚报)穿了一个月鞋,底就磨坏了,你是不是觉得自己太“败家”?其实,我们脚上的鞋子就像汽车轮胎一样,如果轮胎总是磨损得很厉害,那就要引起重视了。

  最近网上流传着一则“看鞋子磨损位置可知疾病”的帖子,引起了很多人的关注。骨科专家说,正常走路的话,鞋底都会磨损,但如果你发现自己3个月内鞋底就磨损掉20%以上的话,则要留心骨骼问题,建议及早检查。

  一、鞋底外侧磨损,可能有关节炎隐患

  国外专家研究:正常鞋子的磨损重心在脚跟中间,并可从鞋跟外侧看出约4度的倾斜,但如果倾斜大于4度,就说明脚跟外侧受力过多,这种情况通常由于高弓足让体重过多倾向于脚外侧,造成鞋外侧磨损突出。这种走路方式容易导致关节扭伤和损伤,长期的受力不均也会导致膝盖外软骨的磨损,引发关节炎。这种方式也会给髋骨施压,导致坐立时骨骼的长久疼痛。

  南京市中西医结合医院骨科主任中医师杨增敏介绍说,这样的说法有一定道理,如果脚后跟外侧磨损很严重,很可能提示存在关节疾病。

  南京鼓楼医院骨科专家林华教授曾经接诊过一名患者,被腿痛折磨了很长时间。在问诊时,林教授发现了一个细节,就是这名患者穿鞋很“费”,一双皮鞋穿3个月,底就被磨歪了,有的还磨出了洞。后来影像学的检查证实了他的判断,这名患者患有髋关节发育不良,一直都习惯拖着腿走路,造成了鞋子磨得很厉害。这种疾病由于没有症状,很难早期发现,一般等到五十岁发生疼痛了才发现是髋关节的问题。

  二、鞋底内侧磨损,扁平足,或者腰椎不好

  国外专家研究:如果内侧的鞋跟出现明显地磨损,这可能由膝内翻或扁平足造成。如果足弓扁平,在脚掌中部着地时,脚会向内倾斜,导致内侧鞋跟磨损突出。扁平足使脚部的弹性作用大大降低,让小腿肌肉过度工作而更加紧绷,进而可能导致频繁抽筋或者内侧踝关节肿胀。这种走路方式也会导致前骨盆倾斜,进而腰背部疼痛。

  外侧后跟磨损虽占主流,也有一部分人,鞋跟内侧磨得厉害。杨增敏介绍说,他们走路时,由于身体更多的压力聚集在脚的内侧,增加了脚内侧和地面的接触机会,无形中增大关节的压力。随着年龄增长,可能导致膝关节疼痛,甚至引起腰椎不适。

  三、大脚趾外侧磨损,可能是高跟鞋穿多了

  国外专家研究:大脚趾外侧磨损多由于拇外翻造成,即大脚趾和足部相连处的关节倾斜超过15度所致。走路时,这些患者会倾向于脚跟过早抬起,将过多的压力施加给大脚趾。

  南京市中西医结合医院骨科主任中医师杨增敏介绍说,大脚趾外翻很多是先天造成的,但是也可能由于久坐,经常穿高跟鞋等导致脚尖长期朝下伸展造成的。

  “大脚趾外翻,是目前国内足踝外科手术中最为常见的病情。”南京市第一医院骨科主任医师桂鉴超表示,特别是尖头高跟鞋。由于鞋面是没有弹性的皮革,脚强行塞入一个窄小三角形区域内,就会迫使脚拇趾外翻、小趾则内翻。让一些爱美女性,出现不能长距离行走、足趾疼痛、两脚边出现老茧等症状,严重者不得不通过手术才能矫正。

  四、鞋口磨损,说明你的鞋子不合脚

  国外专家研究:这种情况多由于鞋子太大造成的,走路时,脚为了适应过大的鞋子,时常摩擦鞋口,造成鞋口内侧的磨损。鞋子大,前脚掌与鞋垫间的摩擦也会增加,这也可以从鞋垫前部的磨损程度得知。反复摩擦会造成脚跟起泡,足底筋膜炎等,由于前脚掌过度用力,还会导致胫骨和小腿的急性疼痛。

  杨增敏主任介绍说,鞋口磨损一般主要还是选择鞋子的时候不够合脚,所以,合脚舒适是选鞋子的第一要素。

  五、双脚鞋底不对称磨损,可能是“长短腿”

  多是因为双膝的受力情况不均导致,最典型的症状就是双腿长短不一。长短腿的成因除先天性外,还可能是骨盆倾斜等造成。

  杨增敏说,当人一只脚受伤后,会有意避免受伤一侧用力,这样会形成保护性跛足,也可能使双腿用力不均匀,导致双脚鞋底磨损情况明显不同。

  专家提示:短时间磨损严重 那你要当心了

  足、膝盖、腰椎、颈椎等在正常的生理状态下,应该处于平衡状态;如果哪个部位出现偏移、失衡,都会通过重力传导至双足。正常步态被破坏,多次的摩擦就会通过鞋底磨损反映出来。但是,鞋底磨损,一定是腰腿出现了问题吗?

  “也不一定。”杨增敏介绍说,一般人走路时身体都不是绝对平衡的,所以鞋子有磨损是很正常的,“只要左右磨损是对称的,磨损不是特别夸张,都不用太在意。”专家说,鞋子磨损在所难免,但如果每双鞋在短时间内都磨损严重,就要注意是否是身体的关节出了问题。“ 一般来讲,如果新买的鞋子,6个月磨掉1/5以内,都是正常的。如果3个月内磨损就超过1/5,基本上可以判断可能是身体出了问题,或者是不健康的走路习惯导致的了。”

  如果是每双鞋子都在短时间里磨损很严重,或者突然发现鞋子底部磨损比以前更快了,那就要考虑是不是身体的关节出了什么问题了。

  走路姿势不正确会损伤身体

  虾弓式行走:很多年轻人走路时低头驼背、脖子、肩膀前倾,殊不知这样会造成脊柱正常生理弯曲的S形发生改变,周围的肌肉韧带、软组织长期处于僵硬状态;走路时心率加快、呼吸加速,因此低头驼背会使胸廓无法打开,会影响到心肺功能。

  不摆臂行走:很多喜欢耍酷的年轻人走路的时候都不太喜欢摆臂,这样容易引起背部疼痛受伤。走路时左腿向前迈时,脊柱会向右旋转,右胳膊也随之摆动。反之亦然。因此,走路时两个胳膊应该自然摆动。不过,现在很多人,尤其是年轻人,走路时双手在玩手机,或者天气寒冷把双手放在衣服兜里,这样容易引起背部疼痛,甚至受伤。
发表于 2016-7-9 20:14 | 显示全部楼层
谢谢楼主分享
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发表于 2016-7-9 20:35 | 显示全部楼层
谢谢楼主的精彩分享
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发表于 2016-7-9 21:03 | 显示全部楼层
鞋底内侧磨损,扁平足,或者腰椎不好
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发表于 2016-7-9 21:23 | 显示全部楼层
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发表于 2016-7-10 07:13 | 显示全部楼层
谢谢楼主分享
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发表于 2016-7-10 09:21 | 显示全部楼层

谢谢分享!楼主辛苦了!
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发表于 2016-7-10 09:24 | 显示全部楼层
谢谢楼主分享
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