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功效：补蛋白质 种类：炒菜 时期：孕早期 制作时间： 2小时 制作方法 1.秋刀鱼处理干净。两面划刀。
2.碗里除了孜然粒，橄榄油，其他调料加入。
3.把调料抹在鱼两面，盖上保鲜膜入冰箱冷藏腌制1至2小时。
4.腌制好，摆烤网上，涮些橄榄油，撒上孜然粒。
5.烤箱上管加热风功能，25分钟，200度预热。烤箱中层。
6.烤10分钟后，暂停烤箱，取出鱼翻面，涮些橄榄油，撒上孜然粒。
7.再入烤箱烤15分钟即可。
制作提示 1.生抽中有咸味，放盐只是约4克，不宜太咸。
2.喜欢辣的可以放上辣椒粉。
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发表于 2016-6-3 19:40
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