落枕了不要怕保健按摩法有妙招

ztl6836 · 发表于 2016-5-15 07:12

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睡觉姿势不正确，可能会引起落枕，落枕之后，脖子会疼，会不舒服，会影响工作。那么，你可以试试中医保健按摩法，帮你缓解疼痛。

　　理筋手法

　　手法治疗有很好的效果。因按摩可很快缓解肌肉痉挛，消除疼痛，往往经治疗一次，症状即减轻大半，如配合药物等治疗，则疗效更佳。

手法治疗有很好的效果。因按摩可很快缓解肌肉痉挛

　　1、揉推摩法：

　　患者端坐，术者站于患者背后。缓慢转动头颈，在颈项部找到痛点或痛筋后，用拇指或小鱼际在患部作揉、推、摩，平稳施压，使痉挛的肌肉得到缓解，疼痛减轻，再找出新痛点用同法操作，如此反复，至活动基本正常，痛点消失为止。

　　2、伸筋疗法：

　　运动医学研究说明，拉紧痉挛的肌肉使之伸展，并维持两分钟以上，可使肌肉痉挛缓解，疼痛减轻或消失。利用这一原理，有针对性地使痉挛、收缩的颈肌得到充分伸展，成功地解除颈肌痉挛，缓解疼痛，改善局部血液循环，从而达到恢复颈部肌群平衡，建立良性循环的目的。

　　(1)胸锁乳突肌伸筋法：

　　患者仰卧位，术者一手按住患者一侧肩锁关节处以固定肩部，另一手扶同侧下颌，并缓慢使患者头部转向对侧，在患者能忍受限度内保持双手位置不动，两分钟后放松。双侧分别进行，重复操作3～5次。
(2)斜角肌伸筋法：

　　体位同上，述者一手按住患者一侧肩锁关节处，另一手扶同侧颞部，双手反向用力，使患者颈部侧屈向对侧，并在患者能忍受限度为保持颈部侧屈位两分钟，随后放松，先健侧后患侧，重复3～5次。

　　(3)斜方肌、提肩胛肌伸筋法：

　　患者坐位，术者立其后，双手肘部按住患者双肩以固定肩部，双手手指重叠扶在患者颈枕部，逐渐向前下方用力，使患者颈部前屈，并在患者能忍受限度内保持颈部前屈两分钟，随后放松，重复3～5次。

　　以上方法可单独应用，亦可配合应用。每日治疗一次，3次为一疗程。

　　针灸治疗

　　1、处方：大椎、后溪、悬钟、落枕穴及阿是穴针灸并用，泻法。

　　2、操作：诸穴均常规针刺，同时嘱患者在行针中向前、后、左、右活动颈项部;由风寒所致者局部加灸。

LHW · 发表于 2016-5-15 08:52

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tao165 · 发表于 2016-5-15 16:21

睡觉姿势不正确，可能会引起落枕

南屏晚钟 · 发表于 2016-5-15 08:15

学习学习再学习，努力努力再努力

乌恩奇 · 发表于 2016-5-15 07:53

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天井小镇 · 发表于 2016-5-15 08:03

谢谢分享。

牛股如来 · 发表于 2016-5-15 08:04

谢谢楼主分享

ABABB · 发表于 2016-5-15 08:05

谢谢分享。

龙出海 · 发表于 2016-5-15 08:07

谢谢楼主分享

无虚无实 · 发表于 2016-5-15 08:14

感谢分享！很给力！

13975918709 · 发表于 2016-5-15 08:20

谢谢楼主分享

13975918709 · 发表于 2016-5-15 08:21

谢谢楼主分享

明天辉煌 · 发表于 2016-5-15 08:28

谢谢分享！！！！！

弥陀佛 · 发表于 2016-5-15 08:37

谢谢楼主分享!

三严三实 · 发表于 2016-5-15 08:42

认认真真学习认认真真学习

愚音 · 发表于 2016-5-15 08:51

谢谢分享！

1608910781 · 发表于 2016-5-15 08:52

谢谢楼主分享

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落枕了不要怕 保健按摩法有妙招

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