彭鑫：养生建议

xuexiganen · 发表于 2020-8-15 19:31

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饮食建议

　　平时饮食以素为主。五谷杂粮是补精养气的最好食品。五谷作为主食，是饮食中最为重要的组成部分，具有“补脾胃、长肌肉、和五脏”的功效。最好食用粗粮，因为没有经过细致加工的粮食，谷气充沛，补养人的元气最好。

　　也可以食用补精粥，同时吃黑芝麻盐，黑芝麻盐性平，可以作为补肾食品长期食用。

　　补精粥做法：黑豆、芡实、板栗、山药各等分，放在一起文火煮粥。同时吃黑芝麻盐。

　　黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症。元代的名医朱丹溪称赞黑芝麻的功效说，“入肝、脾、肾三经，补虚羸，耐饥渴寒暑，填坚髓骨，益气力，长肌肤，明目轻身，延年不老，益元阳，兴阴茎”，“其补益之功，不可思议”。黑芝麻最好的吃法，就是把芝麻从超市买来，炒一炒，炒干后碾成细末，混入少量的食盐，做成芝麻盐，每次吃饭的时候撒到馒头上或放到粥里面一起吃，又好吃又补肾。(请关注微信：pengxinboshi)

　　我曾经治疗过一个司机师傅，肾气极虚达到血精的程度，每天弯腰都很困难，用黑芝麻盐每天服用一两，当然还配合中药的调理，一个月之后面色恢复，腰不疼了，一直到现在血精也没有发作。因为黑芝麻算是平性的，所以黑芝麻盐可以作为补肾食品长期服用。

四毛发艺 · 发表于 2020-8-15 19:56

感谢精彩分享

cgq · 发表于 2020-8-15 20:29

谢谢楼主分享

四毛发艺 · 发表于 2020-8-15 20:35

感谢精彩分享

追寻 · 发表于 2020-8-15 21:14

谢谢分享！

四毛发艺 · 发表于 2020-8-15 21:32

谢谢楼主分享

四毛发艺 · 发表于 2020-8-16 08:30

谢谢楼主分享

万法归宗 · 发表于 2020-8-16 09:50

好好学习，认真学习。。。。。

四毛发艺 · 发表于 2020-8-16 10:41

谢谢楼主分享

园点 · 发表于 2020-8-17 15:23

好好学习天天向上

追寻 · 发表于 2020-8-19 09:28

谢谢分享！

stockgod88 · 发表于 2020-8-26 15:00

谢谢楼主分享

万法归宗 · 发表于 2020-9-2 11:42

好好学习。。。。。。。。

limin · 发表于 2020-9-28 11:57

谢谢分享。

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