吃苹果的好处有哪些呢

叶筱

　　苹果是很多人都比较喜欢的水果，但是也不是说每一个人都是喜欢的，有的人可能就是不是很喜欢水果，但是要知道，其实苹果中含有很多人营养物质的，而这些营养物质又是我们人体必需的，所以说你有什么理由不爱吃苹果呢?下面我们就给大家说说多吃苹果的好处吧。
　　1、多吃苹果能预防骨质疏松。
　　苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度，这些物质能够有效预防钙质流失。医 学专家认为，停经妇女如果每天能够摄取3克硼，那么她们的钙质流失率就可以减少46%，绝经期妇女多吃苹果，有利于钙的吸收和利用，防治骨质疏松。
　　2、天天吃1个苹果(最好连皮吃)还能防止中风。
　　苹果对健康有利，更是女性健康的守护神。吃苹果最好连皮一起吃，因为与苹果肉相比，苹果皮中黄酮类化合物含量较高，抗氧化活性也较强，并能防止中老年女性中风。但由于苹果在栽种过程中可能使用了大量农药，在食用苹果时假如不仔细清洗，滞留在苹果表皮的化肥农药可能导致白血病等多种疾病，所以，假如不能保证苹果的“天然”，吃苹果前最好洗净、削皮。
　　3、苹果内含多种有效预防心脏病元素。
　　苹果富含叶酸，叶酸是维生素B的主要成分，它有助于防止心脏病的发生。苹果中的抗氧化剂 有利于心脏的健康运转，苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量，让“坏”胆固醇阻塞血管的时间比正常情况下晚一些， 而“坏”胆固醇阻塞血管的时间越早，就说明患心脏病的几率越大。
　　4、苹果能中和人体酸性物质。
　　70%的疾病发生在酸性体质的女性身上，而苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物 )，增强体力和抗病能力。
　　也许你不爱吃苹果，那是因为你没有看过这些东西，但是你看完我上面给大家介绍的吃苹果的几大好处的话，我想也许你也会爱上吃苹果了吧。青岛治疗牛皮癣医院 http://www.npxqd.com

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