成功学为什么不靠谱？

网的不亦乐夫

我们生活中有个奇怪的现象，无论是什么书店，成功学、励志类的书都特别热销。但是看过的人都知道，这些书丝毫没有让你离成功更近。到底怎么才能成功?万维钢的新书《智识分子》说，你没成功不是因为你不努力，而是努力的姿势不对。

具体是怎么回事，我们先来分析一下成功学的励志书为什么不靠谱。主要有两点原因，第一，励志书里往往把成功人士的所有事迹都写上去，事无巨细，什么辞职创业、参加比赛、衣着怪异、喜欢听法语歌曲等等等等。但是看完了你也不知道到底什么特质是成功的决定性因素。

比如乔布斯的传记，为了让读者感觉到人物的鲜活，就着重写他脾气大，爱骂人，常年穿牛仔裤和短体恤。但这些跟他的成功一定有关吗?不一定，因为成功本来就是一件没法量化的事。

第二，大多数的成功学特别强调某一个电光火石的瞬间，让成功人士找到了自我，发现了擅长的领域。比如一个医生从事着不喜欢的职业，有一天突然发现自己真正热爱的是绘画，最后他就成为了优秀的画家。

但是，这些书都忽略了一点，那就是这些人在那一瞬间之前付出的所有训练和努力，而这一点其实才是他们能成功的决定性因素。没有积累，发现什么都没用。

那话说回来了，到底怎么才能成功呢?书里给出的答案是刻意练习。勤奋使人进步这句话虽老，但还是有科学道理的。

因为我们的大脑里一种物质叫“髓磷脂”，像橡皮管一样，能把神经元包裹起来，提高神经传递信息的速度，而刻意的练习能强化髓磷脂的合成，使神经传递信息的速度提高3000倍。我们人和猴子的脑神经元比重其实差不多，但髓磷脂要比猴子多出20%;爱因斯坦的大脑里，神经元数量也是平均水平，但是髓磷脂含量特别高。

所以，后天的刻意练习确实能让我们对一件事更擅长。其实几乎人类所有的技能，除了咀嚼，排泄这些简单的生理刺激之外，都是后天学习的。哪怕是走路，识别物体这些简单的动作，也是在婴儿时期学习的。

清楚了原理，接下来要做的就是多多刻意练习。那到底什么样的练习叫刻意练习呢?书中主要给了四个步骤:

第一，只在“学习区”练习。心理学家把人的知识和技能学习分为了三个层次，最浅的层次叫舒适区，就是已经熟练掌握的技能，比如骑自行车;最深的层次叫恐惧区，是我们一时半会学不会的技能，比如开飞机;那介于两者中间的层次就叫学习区，属于我们踮踮脚、努努力能掌握的技能。刻意练习的第一步就是走出舒适区，多在学习区活动。

第二，做大量重复的训练。熟能生巧的道理我们都懂，但是总是被忽略。一碰到困难就忘了重复训练的力量，然后临阵退缩。但其实，从不会到会，秘诀只有一个，就是不断重复。比如美国有个“害羞诊所”，专门帮那些不敢和异性说话的人克服心理障碍。

这个诊所没什么特别的，就是设计不同难度的场合，让患者跑到大街上去和陌生异性搭讪，每个患者都要和130个异性聊天，最后异性恐慌症就不药而愈了。

第三，持续获得反馈。自学确实有自学的好，但是过度迷恋自学的力量就会适得其反，因为人在学习的过程中是需要反馈的刺激的，光练习不了解收益就可能会事倍功半。

比如说，研究人员调查了美国最有名的大学篮球教练，记录了他训练过程中的全部指令，结果发现，他的秘诀在于一遍又一遍地演示错误动作和正确动作，通过这种不断的反馈给运动员建立敏感度。

第四，精神要高度集中。科学家在一家音乐学院做了个实验，把学生分为三组，每组上课的时间都是51个小时左右。

最终发现，成绩好的的学生练习的时间大多数是上午和下午，是人的脑力和体力都相对充沛的时间，而成绩差的那一组往往是在疲劳的晚上。所以说，能不能集中注意力是决定练习效果的关键。

所以下次当你想看励志书的时候，不妨找一个自己想学习的领域开始刻意练习，这样才能离成功更近一点。

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成绩好的的学生练习的时间大多数是上午和下午

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把学生分为三组，

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精神要高度集中。

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就是不断重复

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接下来要做的就是多多刻意练习

高楼万丈平地起

刻意练习。

天悦小散

勤奋使人进步这句话虽老，但还是有科学道理的。

山中小草

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王者之道

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