7种食物吃出幸福感

股市复仇者 · 发表于 2016-6-22 22:07

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找到幸福有多种方式，通过饮食“吃出幸福”是最好的方式之一，以下是大众养生网推荐的能提升幸福感的食物。

坚果为“多种维生素的天然来源”，尤其是核桃富含油酸，可降低抑郁症发生风险。

牡蛎富含维生素B12，对髓磷脂起到保护作用。由疾病造成的髓磷脂损失，会损害感官、行为、认知以及其他一些功能。

红豆是抗氧化剂含量最高的食物之一，有助大脑健康。

紫薯富含碘，这种营养素对甲状腺正常工作很关键。甲状腺出问题会导致人的情绪、能量供应等出状况。

甜菜

甜菜含有甜菜碱，对神经传递介质生成很关键。而且甜菜叶富含尿甙，哈佛大学研究人员发现尿甙能预防抑郁症。

红薯富含β胡萝卜素，该维生素同老年认知障碍症风险降低存在关联。而且红薯富含维生素B6，可用于治疗情绪失调。

研究显示，通过吃酸奶摄取足够的益生菌，有助减少同焦虑相关联的脑细胞活动，提升幸福感。

飘雪215 · 发表于 2016-6-22 22:20

谢谢楼主分享

明天辉煌 · 发表于 2016-6-22 22:33

谢谢分享！！！！！

696y · 发表于 2016-6-22 22:58

谢谢分享谢谢分享

沙里淘金1 · 发表于 2016-6-22 23:01

辛苦了辛苦了辛苦了辛苦啦

hyz1129 · 发表于 2016-6-22 23:20

谢谢分享，谢谢分享。

弥陀佛 · 发表于 2016-6-23 06:37

谢谢楼主分享！

lmgmllg · 发表于 2016-6-23 09:06

谢谢楼主分享

智杰 · 发表于 2016-6-23 09:14

非常感谢楼主分享！

lindy620 · 发表于 2016-6-23 09:40

谢谢楼主分享！

hyz1129 · 发表于 2016-6-23 09:49

谢谢分享，谢谢分享。

ybsd147369 · 发表于 2016-6-24 03:19

谢谢楼主分享

王者之道 · 发表于 2019-2-7 10:25

感谢分享！

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