长寿老人都有哪些好的生活习惯

苦中求 · 发表于 2016-5-27 07:49

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虽然说长寿与遗传基因有关，但良好的习惯可能比基因更重要。久久小编通过对一些长寿老人的调查得知，排名靠前的有下面这六种长寿习惯：

　　1、多接触动物。经常接触一些小宠物，可以提供给老人一些友谊和温暖，同时，还能让老人拥有倾诉的对象，对释放压力特别有益。此外，经常接触宠物的话，还能稳定血压、胆固醇和甘油三酯的水平。

　　2、每天听听音乐。每天都听音乐的话，可能帮助缓解焦虑、促进睡眠、增强记忆，同时还能有效地促进伤口的愈合。除此之外，多听音乐还可以降低血压、缓解关节炎疼痛和加速中风后康复。

　　3、要经常笑出声来。遇到高兴、快乐的事就要笑出声来，并把高兴快乐的事传递给他人。因为，笑声能改善免疫系统和内分泌系统的功能。4、热心帮助别人。如果你能经常帮助朋友、亲戚或邻居的话，你就会感到快乐，身心也会变得健康向上。同时还能缓解抑郁、减轻体重、减少失眠，增强免疫能力等。

　　5、周末要回归大自然。利用休息时间多到户外活动，让自己全身心地回归到大自然中去，这样不仅能提升情绪，还能增强自己的自信心。

　　6、尝试练习太极。太极拳是一种非常好的健身运动，特别适合老年人。经常练习太极拳的话，不仅可以缓解焦虑、抑郁和改善睡眠质量，还能降低高血压和缓解纤维肌痛等慢性疼痛。

人言信 · 发表于 2016-5-27 07:58

学习了谢谢分享

果果豆豆菜 · 发表于 2016-5-27 08:12

谢谢分享。

智杰 · 发表于 2016-5-27 08:35

谢谢楼主分享

天井小镇 · 发表于 2016-5-27 08:44

谢谢分享。

rhj6836 · 发表于 2016-5-27 08:45

谢谢楼主分享

mmm999 · 发表于 2016-5-27 13:09

66666666666666666666666666666

弥陀佛 · 发表于 2016-5-27 14:28

谢谢楼主分享！

股市茫茫 · 发表于 2016-5-27 15:25

顺其自然随心而动

理智投资师2016 · 发表于 2016-5-27 23:15

谢谢楼主分享

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