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养生其实是很简单，现在社会的快节奏的发展，所以我们应该学会保养自己，学会科学的养生，那么我们该如何的养生呢?下面就跟小编一起去学习一下国医大师刘尚义的养生秘诀吧，看他是如何养生的。 中医养生是很好的方式，所以在国医大师刘尚义的严重养生就是要做到知足常乐。 知足常乐 “动能增寿，静可延年”，刘尚义说养生之道运动很重要，但静止更重要，静养的前提是知足常乐，不妄思妄动，充满感恩地安于所得，不贪求，力行所能，心安自然常乐。他说起前几日一个印象深刻的经历， “几天前，我曾看到一个‘背篼’让我感触很深。”刘尚义说，那名体力劳动者当天在路边花几块钱打了二两酒，正坐在路边喝。“我问他喝酒感觉怎么样，他说很舒服。过了一两个小时，我又到此处，发现他竟然已经酣睡路中，还淌着‘梦口水’。”刘尚义说，他顿时很受触动，身边这么多病人什么都不缺，可就是睡不好、睡不着，一位打工的师傅，身上没有几块钱，喝二两酒就睡着了。人理应求心安，知足常乐。 有常有节 在具体的养生方法上，刘尚义认为一般人要做好三个方面，适当活动、起居有常、饮食有节，他的养生良方是生活规律。刘尚义强调《黄帝内经》中有云：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数。食饮有节，起居有常，不妄作劳。故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。 意思是：上古的人，懂得天地之间运行的道理，是阴阳和谐的，每个人的命运是有定数的，所以行事都不和天地的正常运行道理相违背，他们的起居作息都协调一致，而得享天赐人本来的寿命长度。“但现代的人，却把酒当作饮料，过反常的生活方式，日夜颠倒，肆意酗酒，常常贪图一时的快乐而违背养生之道”，这样自然会百病丛生。 刘尚义常说，一个人养生贵在坚持。他自己年轻时常做的运动包括篮球、武术、太极拳，现在武术和篮球都逐渐丢掉，唯太极拳是家传的，日日操练，一套打下来身心舒坦。他建议大家闲暇的时候，不妨打一打太极拳，让身体的每个部位都得到充分拉伸，从而起到疏通经络、调节气血、养心怡情的作用。除了太极拳，八段锦、散步，他也常年坚持。 此外，他有一些自我按摩的“功课”。“我每晚还会搓面揉肚，常擦鼻部迎香，此举可预防感冒。”他笑着说，“还会用拳搓肾俞，按摩膻中，这些都是对身体有利的。”刘尚义告诉记者，每天早晨不论春夏秋冬，他都会用冷水冲凉2分钟，他说这样可以增强人体对气温的适应力，让身体感受到大自然的气息。 饮食方面在刘尚义看来，西医讲究的是平衡饮食，而中医讲究根据体质搭配，什么都不可以过度，两者可以互相参考。刘尚义自己在饮食上从来不挑剔，他说胃以喜为补，适口者珍，以八分饱适宜。 刘尚义还强调养生要尊重自然，防病抗衰的诀窍从大的方面讲，包括顺应四季变化、顺应环境变化。他说，自然是秋收冬藏，那么人就应该春夏养阳，秋冬养阴。在适应环境变化方面，则应该随遇而安。 刘尚义针对目前许多女性的妇科病问题，传授一个小秘方：女子月经量过多，可用铁锅将米炒焦，另加米醋、生姜、葱、红糖、茶冲煮来喝，效果不错。 刘尚义认为中医经典著作是中医之本、中医之源，学习中医务必研读境地，熟诵熟背，学深学透，方能终身受益。他熟谙中医经典，尤其重视《伤寒论》和《金匮要略》的学习，善用经方，数百古方烂记于心，临床用药遵循古法，师古而不泥古。 肿瘤是世界治疗的一大难题，他在这一领域却有独到的治疗方式，他认为肿瘤的病因有虚、痰、瘀、毒、郁，提出“平衡阴阳，损有余，补不足，内外修治”的治疗原则，并指出疾病早期应“结者散之”，以祛邪为主、扶正为辅;疾病中期应“坚者削之”，扶正祛邪并重;疾病晚期应扶正为主、祛邪为辅。对手术后未放化疗者，以扶正固本治疗为主，宜用补脾肾，养气血之品。手术放化疗后“阴虚于内，阳显于外”，应益气养阴，滋补肝肾，调和脾胃，以减轻放化疗毒副作用对机体的损伤，达到减毒增效的目的。对无法手术及放化疗者，宜用活血化瘀，软坚散结，扶正固本之品，改善症状，减轻疼痛，提高生存质量，延长生存期。 不仅如此，刘尚义教授在临床实践中，逐渐将葛氏疡科对“九子疡”的治疗理念融会贯通，推陈出新，大胆运用于肿瘤诊治，引疡蠲瘤，形成了“疡理诊瘤，疡法治瘤，疡药疗瘤”的学术思想，取得了良好的临床疗效。 一名乳腺癌的患者术后复发，患处皮肤溃烂成瘘，脓流不止，久不收口，多方治疗无效。刘尚义接诊后认为，患者癌肿复发破溃，癌肿分泌物向外流出，癌毒外溃，乃邪有出路，从疡科托里排毒之法，用固垒膏配合透脓散治之，脓尽而口收。患者最后病情得到明显改善，生存期延长。 常用药不超过九味，价格虽低效果显著 “穷医道精髓、献仁术爱心”是刘尚义挂在嘴边的座右铭，他几乎天天都在和患者打交道。即使已古稀高龄，仍坚持每周出诊四次。考虑到他的年龄和身体，医院对他每次出诊均予限号，但慕名而来者络绎不绝，每次门诊均超百人。为不耽误病人就诊，他常常顾不上喝水，加班看病已为常事。 2011年元旦，大雪纷飞，刘尚义正与家人团聚，突然接到电话，一名女病人被担架抬到医院，其子女跪在医院，希望刘尚义救他们母亲一命。 他听说后，不顾大雪路滑，立即赶到医院。原来，这位患者被诊断为“格林巴利综合征”，已住院治疗三个多月，没有效果，目前瘫痪在床，下肢已无知觉，在多方治疗无效后，家人抱着最后一线希望慕名而来。 刘尚义一边安慰病患家人：“我一定好好研究，尽力救治”，一边俯身诊查。治疗半月后，患者呼吸困难的情况明显改善，肢体能够轻微活动。半年后，患者恢复，自己到诊室复诊，之后再未复发。 为了减轻患者医疗负担，刘尚义尽量少用贵重药物，常用药不超过九味，他开的中药价格虽低但药性精准，治疗效果显著。有的病人有时觉得自己病情重，要求下药重一点，刘尚义总是风趣地说：“这叫做四两拨千斤，我们今天开七付，旗(七)开得胜怎么样?”只言片语缓解了病人的情绪，更拉近了和患者的距离。 “即使得了绝症，也不要轻言放弃。西医认为不行了，中医说不定可以试一试。”刘尚义说：“生命是宝贵的，哪怕只有一线希望，也要搏一搏。” | 
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发表于 2016-5-22 06:37
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