3对营养素，天生是绝配

股市复仇者 · 发表于 2016-5-12 13:56

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从营养学的角度来看，1加1有可能大于2。近日，加拿大营养学家乔伊•麦卡锡博士总结的3组“营养黄金搭档”。

富含铁的甘蓝和芝麻菜等深色绿叶蔬菜与鲜枣或草莓等富含维生素C的食物一起食用，铁吸收率更高。

维生素A和健康脂肪

富含β胡萝卜素（在人体内会转化成维生素A）的胡萝卜、南瓜及橙色辣椒等食物，适合搭配富含健康脂肪的鳄梨、橄榄油、坚果或深海肥鱼等食物食用。

富钙食物包括乳制品、绿叶蔬菜和坚果等。与沙丁鱼等富含维生素D的食物一起吃，钙吸收率更高。

xiarifengxiari · 发表于 2016-5-12 14:10

感谢楼主的分享

飞黄腾达 · 发表于 2016-5-12 18:06

谢谢楼主分享

弥陀佛 · 发表于 2016-5-12 23:06

谢谢楼主分享！

tao165 · 发表于 2016-5-13 10:35

感谢楼主的分享

跟随强者 · 发表于 2016-5-13 12:50

谢谢分享，学习中

王者之道 · 发表于 2019-2-10 12:43

感谢分享！

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