10项防癌建议

阳光正好 · 发表于 2016-5-1 15:32

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世界癌症研究基金会和美国癌症研究所组织编写的《食物、营养、身体活动和癌症预防》中提到的10项防癌建议包括：

1.在正常体重范围内，尽可能瘦一些。

2.每天至少进行中度身体活动(相当于快走)30分钟。

3.少吃高能量食物，特别是高糖、低纤维、高脂肪的加工食物，避免含糖饮料。

4.以植物来源的食物为主，多吃不同种类的蔬果、没有精加工的谷类和豆类食物。

5.少吃牛肉、羊肉、猪肉等红肉和火腿、熏肉等加工肉类食物。

6.限制含酒精饮料，若饮酒，男士每天最多两杯，女士最多一杯。

7.少吃过咸食物和盐腌食物，保证每日盐摄入量低于6克。

8.通过膳食满足营养需要，不推荐使用膳食补充剂来预防癌症。

9.完全用母乳喂养婴儿6个月，然后在继续母乳喂养的同时添加辅食。

10.癌症患者在治疗结束后遵循上述建议。

turphy · 发表于 2016-5-1 16:04

少吃牛肉、羊肉、猪肉等红肉和火腿、熏肉等加工肉类食物。

龙出海 · 发表于 2016-5-1 18:51

谢谢楼主分享

狗蛋572 · 发表于 2016-5-1 19:55

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mmm999 · 发表于 2016-5-1 20:21

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天井小镇 · 发表于 2016-5-1 21:21

谢谢分享。

Turnip · 发表于 2016-5-2 20:30

向高手看齐，向高手学习...

rhj6836 · 发表于 2016-5-3 10:49

创2015年1月末以来的15个月新低

股道财经 · 发表于 2016-5-3 11:58

谢谢分享....

天井小镇 · 发表于 2016-5-3 12:02

谢谢楼主分享。

王者之道 · 发表于 2019-2-11 22:53

感谢分享！

周瑞峰 · 发表于 2023-3-8 09:40

10项防癌建议

五月五 · 发表于 2023-12-6 19:40

谢谢楼主分享！

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狗蛋572 狗蛋572 当前离线 IP卡狗仔卡头像被屏蔽	发表于 2016-5-1 19:55 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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