养肝从伸懒腰开始

阳光正好 · 发表于 2016-4-26 08:10

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立春节气是从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”的转折点。因春在五行属木，与肝相应，所以在春季养生具体到人体脏器而言，一定要重视养肝。

　　怎样护肝呢？除了远离烟酒，注意饮食之外，最简单的就是伸懒腰。很多读者都有这样的体会：在清晨刚醒来或工作劳累时，伸一伸懒腰会有说不出的惬意。其实，这是人体自我保健，特别是对肝脏保健的一种条件反射。人体困乏的时候，气血循环缓慢，这时若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深呼吸，有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用。伸懒腰后，血液循环加快，全身肢体关节、筋肉得到了活动，睡意皆无，这样也激发了肝脏机能，使肝脏得到“锻炼”，从而达到对肝脏的保健效果。

　　伸懒腰有一定的技术含量，伸懒腰时要使身体尽量舒展，四肢要伸直，全身肌肉都要用力。伸展时，尽量吸气；放松时，全身肌肉要松弛下来，尽量呼气，这样锻炼的效果会更好。对老年人来讲，经常做这一动作，还可增加肌肉、韧带的弹性，延缓衰老。

狗蛋572 · 发表于 2016-4-26 08:31

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弥陀佛 · 发表于 2016-4-26 09:30

谢谢楼主分享！

龙出海 · 发表于 2016-4-26 09:31

谢谢老师分享！！！

理智投资师2016 · 发表于 2016-4-26 09:38

谢谢楼主分享！

跟随强者 · 发表于 2016-4-26 11:39

谢谢分享，学习中

果果豆豆菜 · 发表于 2016-4-26 20:16

谢谢分享。

周瑞峰 · 发表于 2023-3-9 13:21

养肝从伸懒腰开始

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狗蛋572 狗蛋572 当前离线 IP卡狗仔卡头像被屏蔽	发表于 2016-4-26 08:31 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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