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人的双手是身体全天接触细菌最多的地方，吃东西、用手去碰一些东西、与别人握手……这些都会成为细菌传播或滋生的途径。此外，手上的指甲垢里藏有的细菌更是多到吓人。所以，不想细菌跟着你的双手游走到你身体的各个部位，请在洗澡之前先洗干净你的双手吧。 此外，细菌大多会聚集在哪些地方，我们又该如何应对呢？ 1、手 最新生物学研究发现，女性手上的细菌比男性的多，而且每个人手上的细菌都比想象中来的更多。 要知道手一天接触多少东西，坐办公室里电脑、鼠标，还有文件上的油墨、接的电话，上面都可能滋生细菌，有时候吃零食会用到手，或用手去擦一些东西或用手碰一些东西，手用得多还暴露在外边，由此可见，双手可是身体全天接触细菌最多的地方。 另外，指甲里也有很多细菌。一双未洗过的手上最多有80万个细菌，而一克指甲垢里藏有38亿个细菌。 所以，当你洗澡的时候，如果不先把手洗干净，手上的细菌就会游走到身体的各个部位。 建议 平时勤洗手，延滞细菌的滋生；洗澡前要记得先把手洗干净了再进行其他步骤。 2、口腔 口腔是食物的必经之地，但你知道吗，我们的口腔中每平方厘米就有超过一亿个微生物，其中有好的菌群，也有相当一部分坏的微生物，这是导致口气的罪魁祸首。它们寄生在牙齿之间和舌头上，在分解食物残渣和唾液的同时，产生难闻的硫化合物。 建议 保持口腔清洁卫生，早晚认真刷牙，刷牙前记得用牙线清理牙缝，刷完牙再清洁一下舌头，残留在舌头上的细菌同样会破坏口气。 3、手机 研究显示，平均一部手机携带的细菌量是男厕冲水柄细菌含量的18倍，另外，手机上的细菌竟然比垃圾桶上的还多！ 我们在拿着手机打电话的时候，手机会粘上汗液、唾液。使用完后，总习惯把它和钥匙、钱包等一起放在包里。长此以往，手机按键的细缝里会积满灰尘和各种粉末状固体。而且很多人都习惯随时将手机拿在手上，哪怕是上厕所，都会掏出手机发短信、玩游戏。由此一来，手机滋生大量细菌就在所难免。 建议 1)最好把手机放在专用的手机套内，并与钱包、钥匙、现金等物品分开放置。 2)养成使用耳机的习惯，降低手机辐射侵害的同时，也免去了与面部、口唇部位的接触，既减少细菌侵害，也防止飞沫污染。 3)定期用医用酒精棉签或者含酒精成分的手机清洁湿巾轻轻擦拭手机的键盘、屏幕以及其他部分；由于手机清洁湿巾含有酒精成分，所以它既可以清洁，又可以杀菌。 4、键盘 由于键盘的构造，它的缝隙里有很多地方我们平时根本无法消毒或者清洗。在那些缝隙里，或者残存着我们吃过的快餐余粒，或者滞留了带菌者喝过的水、喷过的飞沫，这些东西在随时危害你的健康，而你并不知情，仍然每天用双手在其上敲击，有时候时间长达整个白天。 建议 尽量不要在电脑桌前吃食物，是避免键盘滋生细菌最直接的办法。此外，定期擦拭你的键盘也是必不可少的。私人电脑请尽可能不让其他人使用。 5、地毯 不要小看你脚下这块薄薄的毯子，它可是藏污纳垢的好地方。地毯的纤维之间有无数空隙，可以供各种各样的细菌容身。地毯的温度和湿度更能令细菌尽快繁殖生长，从而更大地危害到人们的健康。有许多人患有所谓地毯过敏或者鼻炎，其实都是因为长期受到地毯中细菌的骚扰。 建议 应当至少1个月对地毯进行一次整体清洗，3个月进行一次深层清洗。如果平时有打翻食物或者饮料在地毯上等现象，也应该立即对此处进行局部清洗。一些可以吸螨虫的强力吸尘器能对地毯进行有效的日常清洁。 6、毛巾 一般家庭使用的毛巾都是放在室内甚至卫生间里，由于空气不够流通，毛巾每天要用几次，难有干的时候，极容易滋生繁殖病菌，久之对人体健康不利，可导致皮肤病等。因此，我们要学会如何正确使用毛巾。 建议 洗脸或洗澡时宜先用沐浴露和清水冲洗干净后，再用干毛巾擦干，这样可以减少人体脏物对毛巾的粘附。在使用过程中，毛巾用完后要及时清洗干净，每星期用开水煮10分钟消毒或用香皂搓洗，晾挂处要通风，最好能及时烘干。毛巾要经常洗干净后拿出室外在太阳底下进行日光消毒。 7、淋浴喷头 霉菌最喜爱浴室潮湿的空气和阴暗的环境。不知何时，你会发现喷头和浴帘上已爬了一层黏糊糊的东西，不仅看起来令人恶心，还能引起眼睛发痒、咽痛和鼻腔充血等过敏症状。 有研究发现，淋浴喷头中的鸟分枝杆菌比自来水高100倍。长期暴露在这种病菌面前，会导致健康人出现持久的轻度肺部感染，感染的症状包括感到疲倦、虚弱，持久的干咳，呼吸急促等。 建议 1)最好用全金属质地的花洒，这样让细菌很难找到藏匿之处； 2)使用前先通热水流3分钟，以起到除菌的作用； 3)尽量不要让其直接对着脸冲洗，以免细菌被吸入体内； 4)花洒内的过滤网应每周清洗、消毒，清洗时可将其浸泡在白醋和水的混合溶液里1小时，也可使用漂白粉和消毒液清洗。 8、枕头 枕头是每天陪伴我们度过甜蜜8小时的亲密伙伴，可它也是各种病原微生物和寄生虫聚集的“避风港”。有时候头发上的油腻、灰尘、头屑都会粘在上面，形成油污，如果长时间不更换，就能看到枕套上面黄黄的一层，这里就成为细菌的栖身之所；晚上睡觉要是贴面呼吸，很容易把枕头上的细菌吸入气管。 建议 要经常清洗、消毒枕套，把枕芯多暴晒，必要时还可洒上一些消毒药水。平时要保持头发干净卫生。 9、沐浴球 沐浴球是容易被忽视的细菌存储地方。一项报告显示，一个沐浴球上通常隐藏着72亿个细菌，除了真菌之外，还有在浴室中沾染的多种菌群。因为，在用沐浴球时，身体上的污垢和皮屑由于外力作用而粘附在浴球上，一旦沐浴球长期被放置在浴室这样一个温暖而潮湿的环境中，就会为细菌繁衍提供了温床。另外，专家在显微镜下发现，马桶冲水时，水珠能溅起高达数米的小水珠，因此浴室中的细菌都有可能附着在沐浴球上。 建议 每次洗完澡后用开水烫烫，然后用肥皂洗干净，并放在通风干燥处彻底晾干，建议经常将沐浴球放在太阳光下晒晒。此外，无论你将浴球洗得多干净，提醒大家还是要一个月更换一次。 10、唇膏 唇膏湿漉漉的表面很容易沾染细菌。唇膏主要成份包含了蜡、油和色素等，油及蜡质都具有较强的吸附性，能吸附空气中的尘埃、病毒、细菌等有害物质。 建议 用唇膏前，先对手、唇部进行清洁，减少人体表面可能自带的有害微生物。长时间不用的唇膏，再次使用前刮去表层。此外，应该经常更换新唇膏。
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发表于 2016-4-10 15:46
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