春分滋补原则

ztl6836 · 发表于 2016-4-3 07:29

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春季，由于肝气的旺盛和脾胃阳气的虚弱，会导致食欲下降。所以，平时注意进食一些偏温的食物有助于辅助脾胃阳气的振奋，维持消化系统的正常运行。可以多食小麦、黑麦、小米、蚕豆等杂粮，而不能多食性寒的食品，如春笋。古人云：“虚人食笋，多致疾也。”

尽管春季要养阳，可以适量的吃一些偏暖食物以达到扶助阳气使其旺盛的功效，但是，如果过多地食用这些谷物食品，就会出现助阳升火的弊病。所以，五谷杂粮不宜多食，同时也要注意少食过于辛辣的食物及油炸、烧烤等容易上火的食物。

春季。肝气正旺，多食酸性食物会使肝木偏亢从而影响脾胃的正常消化功能。同时，这也是慢性胃炎和消化道溃疡等疾病在春季多发的主要原因。甘甜的食物有助于防止肝气过旺，可以多食一些富含蛋白质、糖类、纤维素、微量元素的食物，以求达到养肝护脾的功效。

饮食平淡符合春季平补原则，如荞麦、米仁、红小豆、豆浆、芝麻、山药等都能柔肝养肺，且长期食用均无不良影响。

vindesel · 发表于 2016-4-3 08:31

谢谢楼主分享

老神仙 · 发表于 2016-4-3 08:34

谢谢楼主分享！

三严三实 · 发表于 2016-4-3 09:05

认认真真学习认认真真学习

mmm999 · 发表于 2016-4-3 10:18

谢谢分享！！！！！！！！！

理智投资师2016 · 发表于 2016-4-3 19:08

谢谢楼主分享

datashzq · 发表于 2016-4-5 13:38

谢谢分享，学习中

王者之道 · 发表于 2019-2-15 02:24

感谢分享！

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