长时间玩手机眼睛酸疼 3个小动作助缓解

没想 · 发表于 2016-3-28 19:56

您需要登录才可以下载或查看，没有账号？立即注册

×

白天盯着电脑忙工作，晚上熬夜看电视剧，甚至凌晨三四点还躺在床上玩手机游戏，有些人似乎有不到眼干、眼涩不罢休的劲头儿，完全不顾眼睛的叫苦连天。

“累从眼入，眼酸、眼痛、干涩、视力模糊等眼睛疲劳是全身疲劳的信号。”中南大学湘雅医院中西医结合科教授胡随瑜建议，当眼睛疲劳时，不妨应用“急着治其标”之法，以眼睛为中心压眼球、推眼睑、按揉眼眶上的穴位，以舒筋活络，促进眼周的血液循环。

压眼球。用中指的指腹轻压眼球3次，每次20秒，以有酸胀感为度。

推眼睑。在眼睛周围涂抹按摩霜，用中指和无名指（中指放在上眼睑，无名指放在下眼睑）轻轻地由眼内眦向眼外眦推，连续10次。

按眼眶上的穴位。用拇指指腹点按揉眼眶上的穴位。例如，按压攒竹穴（眉毛内侧边缘凹陷处）每30秒钟间隔1秒，按压瞳子髎穴（目外眦旁，眼眶外侧缘处）两三分钟间隔1秒，按压球后穴（眼眶下缘外1/4与内3/4交界处）1分钟间隔1秒。这3个穴位都有明目作用，可以快速缓解眼部疲劳。

allintor1 · 发表于 2016-3-28 20:07

谢谢分享。。。。。

股市复仇者 · 发表于 2016-3-28 20:11

用眼过度是会对眼睛造成损伤的。什么按摩都是只能治标。少用手机吧。

tubipora · 发表于 2016-3-29 08:47

十分感谢分享，辛苦了！

tubipora · 发表于 2016-3-29 08:48

谢谢精彩分析，认真学习！

yfyh660139 · 发表于 2016-5-19 06:51

谢谢您的分享

没事炒炒股 · 发表于 2016-6-29 23:20

谢谢楼主分享咯

牛威 · 发表于 2016-8-20 06:36

谢谢楼主分享

红豆豆红 · 发表于 2016-9-23 08:14

用眼过度是会对眼睛造成损伤的。

王者之道 · 发表于 2019-2-15 15:29

感谢分享！

		自动登录	找回密码
密码			立即注册