腰酸背痛腿抽筋了试试两个小方法

阳光正好

如果你真的腰酸背痛腿抽筋了，也不要急着补钙，以下有两个小方法，试一试再说。

　　1.芍药甘草汤

　　腰酸背痛其实是肌肉酸痛，腿抽筋是筋脉痉挛。脾主肌肉，肝主筋脉，肌肉和筋脉有了问题，就要找准主因，调和肝脾。芍药性酸，酸味入肝，甘草性甘，甘味入脾，因而这味芍药甘草汤被誉为止痛的良药，并且一点都不苦口。芍药甘草汤配制容易，芍药和甘草这两味药在一般的中药店都能买到。取白芍20克、甘草10克，或用开水冲泡，或用温火煮，可当茶水饮用。注意，这里说的芍药、甘草一定要是生白芍、生甘草，不要炙过的，炙过的药性就变了。

　　2.按揉小腿

　　小腿抽筋的时候，以大拇指稍用力按住患腿的承山穴，按顺、反时针方向旋转揉按各60圈;然后，大拇指在承山穴的直线上下擦动数下，令局部皮肤有热感;最后，以手掌拍打小腿部位，使小腿部位的肌肉松弛。几分钟甚至几秒钟后，小腿抽筋症状即可消失。不过，这个标虽然暂时除了，病根还在，由表及里，本还没有痊愈。敲打按揉一些经络穴位，固然可以散结淤阻、活络气血，但从病因根本上来论，还是要把寒彻底地从体内祛除，这样你才能身轻如燕，健步如飞。

　　寒邪伤人，不仅会导致感冒，宫寒，老寒腿，还容易与湿邪结合，形成风湿、类风湿性关节炎，春季养生，防寒保暖是关键，“人暖腿，狗暖嘴”哪怕减一件上衣，也不要轻易换掉绒裤、秋裤。

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周瑞峰

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