春季如何预防流感

ztl6836 · 发表于 2016-3-10 08:08

马上注册，享用更多功能，让你轻松玩转本论坛。

您需要登录才可以下载或查看，没有账号？立即注册

×

春季如何预防流感？春天得流感的人特别常见，然而得流感的原因也有很多，日常生活中，我们要如何预防流感呢？接下来养生之道网为你介绍春季如何预防流感。

春季如何预防流感

日常生活中，我们有哪些食物是可以抗病毒的呢？想要预防流感，从日常的饮食做起最实际。

蘑菇

很多人都不知道，原来蘑菇可是对抗感冒的高手！它们含有丰富的矿物质硒、核黄素、烟酸和大量的抗氧化物！是加强身体免疫力，对抗感冒的有力武器！

洋葱

洋葱的杀菌功效早已是众所周知，味道辛辣的它能够抵抗春季流行感冒，对风寒引起的感冒也有很好的治愈功能。另外，洋葱还是女性的恩物哦！它富含抗氧化成分可是天然的“保鲜剂”！

柑橘类

含有丰富维生素c的柑橘除了可以帮助预防春季流感外，对于感冒常见的咽喉肿痛也非常有效。在感冒期间，每天吃一个柑橘补充维生素c，在季节变换的时候总是有益的。

春季如何预防流感

杏仁

新的研究发现，杏仁皮的提取物有助于我们战胜普通感冒和流感等多种病毒感染。所以说，春季流感多发的季节时不时抓一把当零食吃也是！

感冒了吃什么好的快呢？今天小编就为大家推荐一些预防感冒的食疗方。

1、葱白大蒜汤

葱白250克洗净，大蒜250克，去皮切碎，加水2000克煮水，日服3次，每次1杯。适用于预防流行冒。

大蒜有抗病毒功能。实验表明，大蒜有提高细胞免疫、体液免疫和非特异性免疫功能的作用，是良好的免疫促进剂。大蒜提取物可杀灭乙型流感病毒。英国科学家证实，大蒜根茎内含有一种叫蒜素的活性物质，可用来治疗和预防感冒。

2、姜茶饮

生姜10片，茶叶7克，煮水，趁热饮。预防感冒的发生。

绿茶所含的抗氧化剂有助于增强人体的免疫功能，抵抗病毒细菌的侵袭。《美国营养学会》期刊上公布了一项研究，试验者服用一种特制的绿茶胶囊后，他们患一般感冒和流感的几率降低了23%，病程也大大缩短。试验者体内还产生了更多的能够对抗细菌和病毒的免疫细胞，对预防感冒会起到很好的作用。

3、橄榄白萝卜汤

常用橄榄5枚捣碎，与白萝卜150克，煮汤代茶饮，有防治流感及感冒之效。可清热解毒，祛风解表，生津止渴，清肺利咽。

4、绿豆茶叶汤

绿豆30克捣碎，茶叶9克，用纱布包好，加水一大碗煎成半碗，去除茶叶包，加红糖适量服用。用于防治流感。

预防流感，我们要从源头上解决，那么平时我们应该注意什么呢？

1、坚持体育锻炼

如散步、跑步、爬山、打球、练拳等，可提高机体的御寒能力，防止感冒的发生

2、充足的睡眠

这是最基本和最重要的保健条件。如果感觉到自己好像快要发病时，使应给予自己充足的休息时间。

3、不能让自己疲劳过度

疲劳会令身体变得虚弱，很容易被感冒细菌乘机进侵。

4、切忌积压压力

压力会对身体带来不良影响，故经常保持心情愉快，患上感冒的机会也会相对地减低。

5、留意室内温度和湿度

室内的温度应保持於摄氏18至20度，而湿度则以70%为最理想。室温过高会令身体对寒冷的抵抗力减弱，因此必须注意室内温度的调整。另外，可以利用加湿器或湿毛巾来增加室内的湿度，以免空气过於乾燥。因为在湿度高的环境下，病菌的活动能力会减弱，其传染力便随之减低。此外，每天定时开窗通风，保持室内空气新鲜。

apollyon · 发表于 2016-3-10 08:56

有一定道理，谢谢分享！

apollyon · 发表于 2016-3-10 08:58

谢谢分享！楼主辛苦了！

apollyon · 发表于 2016-3-10 08:59

谢谢分享！楼主辛苦了！

apollyon · 发表于 2016-3-10 09:00

十分感谢分享，辛苦了！

ztl6836 · 发表于 2016-3-10 09:09

apollyon 发表于 2016-3-10 09:00
十分感谢分享，辛苦了！

祝2016年心想事成股票天天一字板涨停，打新中签，发大财

ztl6836 · 发表于 2016-3-10 09:10

apollyon 发表于 2016-3-10 08:59
谢谢分享！楼主辛苦了！

祝2016年心想事成股票天天一字板涨停，打新中签，发大财

sswoailuo007 · 发表于 2016-3-10 10:17

谢谢老师分享！

天井小镇 · 发表于 2016-3-10 10:22

谢谢分享。

rhj6836 · 发表于 2016-3-10 11:28

【姜大明：因城施策房价一定会稳住】国土资源部部长姜大明9日在列席十二届全国人大四次会议第二次全体会议前表示，通过因城施策的努力，房价一定会稳定住。姜大明说，最近一些一二线城市房价上涨比较快，引起了社会各方的高度关注。在两会期间提到稳房价的措施中，不少代表委员提出要鼓励增加土地供应面积。对此，国土资源部将采取有保有压、优化结构、分类调控等政策措施，合理增加这些城市的土地面积。

rhj6836 · 发表于 2016-3-10 11:33

【姜大明：因城施策房价一定会稳住】国土资源部部长姜大明9日在列席十二届全国人大四次会议第二次全体会议前表示，通过因城施策的努力，房价一定会稳定住。姜大明说，最近一些一二线城市房价上涨比较快，引起了社会各方的高度关注。在两会期间提到稳房价的措施中，不少代表委员提出要鼓励增加土地供应面积。对此，国土资源部将采取有保有压、优化结构、分类调控等政策措施，合理增加这些城市的土地面积。

理智投资师2016 · 发表于 2016-3-10 21:34

谢谢分享！谢谢分享！

ztl6836 · 发表于 2016-3-11 06:57

理智投资师2016 发表于 2016-3-10 21:34
谢谢分享！谢谢分享！

祝2016年心想事成股票天天一字板涨停，打新中签，发大财

王者之道 · 发表于 2019-2-19 00:04

感谢分享！

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

春季如何预防流感

马上注册，享用更多功能，让你轻松玩转本论坛。

相关帖子