洗冷水澡健身细数六大好处

股市复仇者

秋天的气温、水温和人的体温比较接近，冲冷水澡不失为秋季的良策，下面就让我们看看冲冷水澡的好处——

　　1.增强心血管功能

　　洗冷水浴时，冷水刺激皮肤，使皮下毛细血管迅速收缩，使血液流向心脏，心跳加快，从而增加全身的血流量，久之，心脏的功能得到有效增强。同时，全身的血管在冷水的刺激下，收缩和舒张的功能得到有效改善。

　　2.改善消化功能

　　由于洗冷水澡时腹腔的血液循环加强，肠蠕动加快，可有效地增进消化和吸收的能力。从而有利于食物的消化吸收及大便的通畅，对于消化不良和便秘有一定的治疗作用。

　　3.有益皮肤

　　因洗冷水浴时，冷水直接作用于全身的皮肤，增强皮肤细胞的新陈代谢，促进皮质腺分泌，皮肤的弹性大大增强，既有美颜美肤的效果，又可以防止皮肤病。

　　4.改善神经系统

　　当冷水刺激人体时，大脑处于高度兴奋状态，全身的神经都处于一种“临战状态”。而停止冷水浴时，神经系统又回到放松状态，这种反复地锻炼使神经系统的功能得到有效地改善。

　　5.预防感冒、增强体质

　　长期坚持冷水浴，身体的各个脏器都得到锻炼，机体的御寒能力得到极大提高，体质也大为增强，可以有效地预防感冒。

6.防治呼吸系统疾病

　　冷水刺激时人会不自主地深吸气，接着便使呼吸暂停几秒钟，再转为深呼气。这样可吸入更多的氧，呼出更多的二氧化碳，对于防治呼吸系统疾病有一定的效果。

　　多洗凉水澡有利于提高耐寒能力，但是需要提醒的是，冷水浴的进行应当从夏季起始经秋季到冬季，持之以恒，不可间断，才可以达到冷水浴的保健效果。

天井小镇

谢谢分享。

王者之道

感谢分享！