男性常吃核桃有什么好处？

先锋营 · 发表于 2016-3-4 09:53

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你是不是也常常有晚上翻来覆去难以入眠的苦恼？美国的一项最新研究指出，吃一把核桃能帮你睡好觉。
　　据英国《每日邮报》近日报道，失眠已经成为当今社会最严重的健康挑战之一。美国得克萨斯州立大学健康科学中心学院一项新的研究表明，核桃含相当多的褪黑激素，能够帮助你入眠。褪黑激素是一种调节人体睡眠节律的激素。白天，人脑会分泌少量这种物质，而到了晚上则会分泌得更多。夜间褪黑激素的增加是良好睡眠的重要保障。可随着年龄增长，许多人夜间分泌褪黑激素的能力会衰弱，这往往会严重破坏正常的睡眠模式。
　　需要注意的是，核桃含脂肪较多，如果睡前吃太多，反而会影响睡眠。最好只吃一把核桃，或者喝一碗用核桃粉和黑芝麻粉调成的糊。

sswoailuo · 发表于 2016-3-4 10:10

谢谢楼主分享！

向晴天 · 发表于 2016-3-4 11:41

桂花飘香 · 发表于 2016-3-4 12:20

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lmgmllg · 发表于 2016-3-4 13:51

谢谢楼主分享。

王者之道 · 发表于 2019-2-19 23:23

感谢分享！

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