水果有脾气只有这样吃才有养生效果

网事如歌 · 发表于 2016-3-1 12:37

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我们一直提倡多吃一些蔬菜瓜果有益身体健康，是养生的首选饮食之一。但是我们都忽略了一个重要的问题，水果如何吃才是对身体真正有益无害的?有些水果不适合削皮吃，有些水果不适合冷藏之后吃，还有些水果需要浸泡之后才能吃。不同的水果有不同的“脾性”，水果吃错的方法不仅会丢失其营养价值，还会对身体有害。

网事如歌 · 发表于 2016-3-1 12:38

很多人喜欢将水果榨成汁再饮用，但是这样的做法是不利于身体吸收水果中的营养物质的。榨汁机会损害食物中的膳食纤维，导致人体无法及时吸收纤维素。水果中最主要的营养物质就是纤维素，如果无法给身体补充足量的纤维素，那么水果的营养价值就会大打折扣。
　　所以，本菌建议大家还是直接食用水果为好，除非牙齿老化或者儿童换牙期，可以采用鲜榨果汁代替水果，其他人群还是直接用牙齿吃水果吧。

sswoailuo001 · 发表于 2016-3-1 12:42

谢谢楼主分享！

云鹤山人 · 发表于 2016-3-1 20:45

感谢楼主分享，辛苦了！ 01 - 03.png

王者之道 · 发表于 2019-2-20 05:10

感谢分享！

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水果有脾气 只有这样吃才有养生效果

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