睡觉时开灯、电视或使用手机的人更容易发胖

风野浚 · 发表于 2016-2-20 23:53

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个人的习惯都是不一样的，有些人睡觉时一定要开着灯，可能是因为心里有恐惧，也可能仅仅有这个习惯。但是关灯睡觉才能更好的保证睡眠质量，而且人在开灯的情况下，还容易使人发胖。

荷兰莱顿大学一项新研究发现，睡觉时开灯、电视或使用手机的人更容易发胖。

莱顿大学医学中心研究员帕特里克·任森博士及团队将实验鼠随机分为几组，让它们暴露在人造光源下12、16、24小时。结果发现，每天24小时暴露于光照下，持续5周的实验鼠体内脂肪比普通实验鼠增加50%。这些接受额外光照的实验鼠，体内棕色脂肪吸收营养物质减少，脂肪燃烧量更少。

任森表示，人体内存在两种脂肪：棕色脂肪和白色脂肪。前者负责储存多余热量，后者通过燃烧脂肪变为热量。研究表明，人工灯光既干扰人体生物钟，又干扰棕色脂肪，导致体内脂肪聚集和肥胖。

研究人员桑德尔·库杰曼博士表示，研究再次证实昼夜节律紊乱会增加肥胖症风险。肥胖症日益流行也与产生人工光源的电视、手机等电子设备使用率骤增直接相关。科学家建议，睡觉时尽量保持卧室黑暗，避免电子设备及路灯等室外光源的干扰。

风野浚 · 发表于 2016-2-20 23:58

睡觉时开灯、电视或使用手机的人更容易发胖

天涯数码 · 发表于 2016-2-21 00:08

谢谢分享！

心境 · 发表于 2016-2-21 00:13

谢谢分享努力向你学习

麒麟起 · 发表于 2016-2-21 02:43

。。。。。。。。。。。

里里外外280188 · 发表于 2016-2-21 03:05

谢谢楼主分享

福晨飘落 · 发表于 2016-2-21 07:09

谢谢楼主的分享

jun0feng · 发表于 2016-2-21 09:37

谢谢楼主分享

王者之道 · 发表于 2019-2-21 01:49

感谢分享！

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睡觉时开灯、电视或使用手机的人更容易发胖

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