油腻食物的危害

东方田 · 发表于 2016-1-22 19:06

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1、导致肥胖
在所有的食品中，油脂的单位热量最高，1克即可产生9千卡的热量。如果每人每天多吃进1茶匙(15克)油，一个月后体重就会增加700-800克，一年就会增加体重近10公斤。一胖百病生：高血脂、高血糖、高血压、冠心病和脑梗塞等富贵病就会随之而来。
2、引发癌症
有些癌症，如结肠癌、乳腺癌、前列腺癌等，都与“油大”有着直接或间接的联系。因此，美国食品药物管理局甚至建议食品生产商在食品标签上说明：饮食中脂肪总量低可减少罹患结肠癌、乳腺癌、前列腺癌的风险。吃进胃里的油脂过多，胆汁也会相应增加分泌。当高脂肪、低纤维的食物进入结肠后，结肠中的一些有害菌可将其中的胆汁分解转化为某种致癌物，从而增加患结肠癌的机会。女性体内雌激素水平高，罹患乳腺癌的几率就高。油脂吃得过多易致肥胖，而肥胖的妇女体内雌性激素的水平普遍较体瘦妇女高。虽然没有直接证据证明高脂肪饮食会引发前列腺癌，但流行病统计学的研究结果表明，从日本移民到美国的日本后裔，罹患前列腺癌的比率远较日本本土高。分析认为，这与他们放弃了日本传统的清淡饮食而改吃美国式的高脂饮食有关。
3、易患心脏病、脑中风
吃油多可导致血液中的胆固醇和脂肪酸过多。而这些过多胆固醇和脂肪酸会附着沉积在血管上，造成动脉硬化，最终还会形成血栓。血栓一旦阻塞心血管，结果就是心脏病发作;一旦阻塞脑血管，结果就是脑中风。
4、导致性格暴躁
吃得油腻的人更容易发脾气、愤怒以及焦虑。研究人员解释，油腻的食物会影响大脑中某些化学物质的产生，从而使人情绪不稳定。而主食中的碳水化合物则能保持大脑中快乐激素的产生，让人情绪稳定与乐观。

youliang84 · 发表于 2016-1-22 19:16

1克即可产生9千卡的热量

天地自然 · 发表于 2016-1-22 19:36

谢谢分享！！！

云鹤山人 · 发表于 2016-1-22 20:10

谢谢楼主的分享

东方田 · 发表于 2016-1-22 20:27

youliang84 发表于 2016-1-22 19:16
1克即可产生9千卡的热量

谢谢您的关注

东方田 · 发表于 2016-1-22 20:28

天地自然发表于 2016-1-22 19:36
谢谢分享！！！

谢谢您的关注

东方田 · 发表于 2016-1-22 20:29

云鹤山人发表于 2016-1-22 20:10
谢谢楼主的分享

谢谢您的关注

cnpoz · 发表于 2016-1-22 20:49

感谢分享。

wanglong · 发表于 2016-1-22 20:58

感谢分享。

Lsq8700 · 发表于 2016-1-23 07:45

过年都要注意点了........

东方田 · 发表于 2016-1-23 09:24

Lsq8700 发表于 2016-1-23 07:45
过年都要注意点了........

谢谢您的关注

天悦小散 · 发表于 2016-1-31 14:52

好好学习天天向上

东方田 · 发表于 2016-1-31 15:00

天悦小散发表于 2016-1-31 14:52
好好学习天天向上

谢谢您的关注

王者之道 · 发表于 2019-2-23 01:49

感谢分享！

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油腻食物的危害

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