严冬季节“寒头暖足”好养生打好护脚保卫战

叶筱 · 发表于 2015-11-26 15:40

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　　受强冷空气和雨雪天气影响，我国北方多地迎来强降雪天气，气温也大幅度下降，面对寒冷的天气，我们有什么应对办法吗?中医《脉法》中有这样一句话“圣人寒头暖足，治病者取有余而益不足也”。寒头暖足，既是古代中医学的治病准则，也是养生保健的重要方法。
　　适当的寒头利于预防感冒
　　为什么头要寒呢解释说，头为“诸阳之会”，是人体阳气最盛的地方，适当的寒可以刺激头部血管及神经，有助于保持大脑清醒，在一定程度上可起到保健作用。经常用冷水洗脸或冷毛巾敷头面几分钟，不仅会使头脑冷静清醒，还能提高机体免疫力，对感冒有预防作用。
　　有人会说，那冬天不是要戴帽子保护头部吗?周军丽主任医师说，其实老人们常说“头是不怕冻的”，在冬天不戴帽子也冻不了头，而一旦戴上了，只要偶尔不戴可能就会感冒，这是一个身体的习惯和适应问题。当然，由于个体差异的不同，保持头部的寒冷要有度，如体质虚弱的人、老人和孩子要根据各自情况而定，任何事都不是绝对的。
　　脚部受寒或伤五脏六腑
　　脚离心脏最远，是全身血液循环的末端，热量传到脚部很慢，又在身体的最下部，是阴气聚集的部位，本身就容易寒，我们常说“寒从脚起”也就是这个意思。再者，中医认为，足为三阴经(肝、脾、肾)之始，三阳经(胃、胆、膀胱)之终，足部以下有60余个穴位与五脏六腑有密切联系，所以脚部受寒会影响到身体健康。
　　如何打好护脚保卫战
　　冬季的皮肤由于缺少了气血的润养，容易出现干燥、冰冷的情况。国家足部按摩讲师邢毅军建议，按按摩、泡泡脚、补补营养，打好严冬季节护脚的预备战，轻轻松松度过难关!
　　密集按，循环好：脚掌可以说是人体脏腑的集中反射区，按摩脚部可刺激气血运行，对改善脚部冰冷和干裂大有好处。按摩时，可配合使用脚部按摩精油，更能达到养护脚部肌肤的功效。上班时间也可以按按手掌，同样也可以达到刺激血液循环的目的。
　　试试看：大家不必刻意地去记脚上那么多的穴位，在按摩时，可以从左到右进行密集地按压。每按一个地方，需停留3~5秒再抬起，以保证有足够的刺激量，直到脚由粉红偏白的颜色变成红色，僵硬的脚变柔软、变热为止。文章来源：http://www.xj-yc.net/jmdd/
　　加姜泡，促代谢：坚持每天热水泡脚可刺激气血运行，增强新陈代谢。周军丽推荐用艾叶泡脚。艾叶可祛寒、除湿、通经络，艾叶泡脚正取它的药物功效。也可以在泡脚时，加入白醋和生姜不但可以增强气血循环的效果，还有滋润皮肤的功效。

ABABB · 发表于 2015-11-26 15:53

谢谢分享。

寻找密钥 · 发表于 2015-11-26 16:06

谢谢楼主的分享。

持心andrew · 发表于 2015-11-26 16:14

学习！谢谢分享！！

神乐 · 发表于 2015-11-26 16:30

最讨厌过冬天啦

696y · 发表于 2015-11-26 16:35

谢谢分享谢谢分享

股市小白丁 · 发表于 2015-11-26 16:43

谢谢楼主分享

牛威 · 发表于 2015-11-26 19:59

严冬季节“寒头暖足”好养生打好护脚保卫战

雨过天晴天晴 · 发表于 2015-12-4 21:39

加姜泡，促代谢：坚持每天热水泡脚可刺激气血运行，增强新陈代谢。周军丽推荐用艾叶泡脚。艾叶可祛寒、除湿、通经络，艾叶泡脚正取它的药物功效。也可以在泡脚时，加入白醋和生姜不但可以增强气血循环的效果，还有滋润皮肤的功效

zrj99 · 发表于 2017-9-29 09:33

感谢无私分享

zrj99 · 发表于 2017-10-1 03:12

感谢无私分享

王者之道 · 发表于 2019-2-24 22:09

感谢分享！

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