肾的日常保养「预防胜于治療」。

非凡2015

肾的日常保养「预防胜于治療」。注意保健，避免对肾脏的伤害才是上上之策。造成肾脏失调的主要原因有下：
    1.食用过多的动物性高蛋白质食物，产生过多尿酸，让肾脏工作过量。
    2.工作过勞，压力太大，没有充分的休闲。
    3.服用西药，如消炎止痛药、抗生素等。
    4.环境污染：水源、土壤、空气、噪音。
    5.饮用酒、咖啡、汽水、冰冷饮料过多。
    6.潮湿寒冷的天气。
    7.饮水不够。
    要保护肾脏就要减少以上的伤害，多喝水，多吃(喝)浆果類，如草莓、蔓越莓(cranberry 小红莓)、蓝莓、覆盆子(raspberry)、西瓜、柠檬等水果/汁。摄取植物性蛋白质，规律运动，清淡的天然饮食，充分的休息，开朗的心情，避免腰部受寒，常用手擦热按摩腰部，达到强肾的功效。

飞黄腾达

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zrj99

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王者之道

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