ztl6836 发表于 2016-4-28 07:17

细嚼慢咽可以防止肥胖

现在的人都喜欢吃柔软的食物，比如白米、白面包、鸡蛋等。柔软的东西不用使劲咀嚼，吃起来容易。但是一不小心就会吃得过多。
　　像糙米、小鱼、贝壳类的食物，不细细咀嚼就无法下咽。咀嚼这个动作，有许多不为常人所知的功效。
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　　首先，咀嚼可以促进耳下腺、舌下腺、颌下腺分泌唾液。唾液分泌量增加能够促进消化。咀嚼还能促进胃液和肠液的分泌，有助于食物的消化、吸收，提高营养的吸收率，这样就能减少饮食量，减少对肠胃的负担，避免增加体重。
　　另外，咀嚼还能促进唾液腺分泌唾液腺激素，这种激素有预防老化的功能。而且，咀嚼还能刺激下颌的肌肉，增强大脑的功能，促进大脑中掌管睡眠的激素褪黑素的分泌。
　　总之，咀嚼具有很多功效。建议大家多吃硬的东西，每吃一口食物至少咀嚼30次以上。嚼口香糖也是一个很好的办法哦。

turphy 发表于 2016-4-28 07:44

嚼口香糖也是一个很好的办法哦。

狗蛋572 发表于 2016-4-28 07:54

乌恩奇 发表于 2016-4-28 07:59

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muge 发表于 2016-4-28 08:03

谢谢楼主分享

lmgmllg 发表于 2016-4-28 08:04

谢谢楼主分享

一键还原gj 发表于 2016-4-28 10:55

谢谢楼主提供分享

网名铁蛋 发表于 2016-4-29 06:45

谢谢楼主无私分享:)

跟随强者 发表于 2016-4-30 10:27

谢谢分享，学习中

ztl6836 发表于 2016-4-30 12:33

跟随强者 发表于 2016-4-30 10:27
谢谢分享，学习中

先追求智慧，再追求财富

ztl6836 发表于 2016-4-30 12:34

网名铁蛋 发表于 2016-4-29 06:45
谢谢楼主无私分享

先追求智慧，再追求财富

ztl6836 发表于 2016-4-30 12:35

一键还原gj 发表于 2016-4-28 10:55
谢谢楼主提供分享

先追求智慧，再追求财富

ztl6836 发表于 2016-4-30 12:37

lmgmllg 发表于 2016-4-28 08:04
谢谢楼主分享

先追求智慧，再追求财富

ztl6836 发表于 2016-4-30 12:39

muge 发表于 2016-4-28 08:03
谢谢楼主分享

先追求智慧，再追求财富

王者之道 发表于 2019-2-12 09:05

感谢分享！
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