量学论坛 › 名人传奇 › 睡回笼觉不可取 14条贴士助你好睡眠（图）

勇儿马甲 发表于 2012-12-3 00:24

睡回笼觉不可取 14条贴士助你好睡眠（图）

王者之道 发表于 2019-1-21 17:26

谢谢楼主分享！

亲亲小兔纸 发表于 2012-12-3 08:02

谢谢楼主分享。。。。。。

CTU128 发表于 2012-12-3 08:10

感谢LZ分享，谢谢了:)

柱里乾坤 发表于 2012-12-3 08:27

谢谢分享   

通天塔人 发表于 2012-12-3 08:35

谢谢楼主分享

马孝谦 发表于 2012-12-3 08:45

谢谢分享．
本文来自: 股海明灯论坛详细文章参考：http://www.178448.com/thread-462886-1-1.html

潮起潮落太阳升 发表于 2012-12-3 12:28

学习学习....

李阳洋 发表于 2012-12-3 12:42

学习学习学习学习学习学习。

李阳洋 发表于 2012-12-3 12:42

:(:o:o:o:o:o:o:o

农夫喜黄牛 发表于 2012-12-15 15:39

:loveliness:

刘贤贤 发表于 2012-12-16 09:17

谢谢分享！辛苦了！！！

章昕 发表于 2012-12-16 09:22

学习学习，谢谢分享。。。

疯语者 发表于 2012-12-16 10:01

谢谢分享楼主辛苦了！

可乐加七喜 发表于 2013-4-18 13:50

很多人强迫自己入睡，尤其是失眠的时候，但是，你要清楚睡眠有一个生物过程，是不能强迫入睡的。很多时候，短期的强迫自己入眠，从长远来看会导致增强失眠的程度。所以，我们好好休息一下，而不是强迫自己入眠。所以，斯贝恩教授建议可以参与一些使你放松的活动，而不是那些你满心希望可以帮助你入睡的活动。

可乐加七喜 发表于 2013-4-18 14:03

培养健康的睡眠习惯罗斯教授指出，你可以通过很多方式来建立你的睡眠需求，比如说避免小睡，白天多运动，晚上吧卧室的登调暗等。

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