晚上想睡好，卧室床头千晚上想睡好，卧室床头千万别放这几样东西！万别放这几样东西！
每日天气26日，新疆北部和南疆盆地南部、西藏、青海东北部、甘肃南部、川西高原、云南西部、雷州半岛、海南岛等地有小到中雨，其中西藏东南部、海南岛东南部等地局地有大雨。人们总喜欢在床头放各种东西，有些是为了生活便利，有的纯粹只是为了装饰，其实这些不起眼的小摆设，可能会对健康造成影响。
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靠 枕年轻人都喜欢在床上摆几个漂亮的靠枕，看上去似乎很有情调。然而靠枕在卧躺时的实用性并不强。睡觉的时候将靠枕堆在一旁其实对颈椎及睡眠都有影响。http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/PH5aUE6fA1t7n91GjCJicRbNibPFVhDslCJf17eX7fRFicvVB0kkxsSDVM9BlaFg60rAZumLQpqJAVpkBhqYf7XYQ/640?wx_fmt=jpeg过多的靠枕不仅占用空间，还会无形中给人造成心理压力。腰部下面垫靠枕可以得到暂时的放松，但脖子与肩颈的肌肉却是紧绷的。躺久了不仅酸痛，还容易落枕。http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/PH5aUE6fA1t7n91GjCJicRbNibPFVhDslCw0HVkib8PnAyJEldKdAN2brgm3pK9ia48xl70tFuIYwjkXwmhj08Oeicg/640?wx_fmt=jpeg市面上一些靠枕是无法拆洗的、还有一些靠枕的棉芯是劣质的，这些都很容易沾染灰尘，造成人体呼吸道不适等问题。http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/PH5aUE6fA1sm8HsFq5r65UT8cibXUayxmGuY054gnvMzNsposbCVWm38yU1CTRibYPudaRoCJRcUQmzhtia99pmHg/640?wx_fmt=jpeg所以平时靠在靠枕上休息或看电视都可以，但睡觉前一定记得把靠枕收起来哦~
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手 机睡前玩手机几乎成了每个人的“标配”，但长时间在暗处玩手机容易产生视觉疲劳，久了也会对视力造成影响。
http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/PH5aUE6fA1t7n91GjCJicRbNibPFVhDslC6otrXAqqwGCCc8uG8SicTY4VgMe1qTwQ0wmmekWsia17TypLYOMIichcQ/640?wx_fmt=jpeg睡前玩手机还容易引起失眠，失眠后又忍不住想玩手机，其实不知不觉之中你已经陷入恶性循环了。久而久之，睡眠质量直线下降。
http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/PH5aUE6fA1t7n91GjCJicRbNibPFVhDslCEc8hKIgVh1k5NWy0wFlPxDYcZ3OOVVrnTXAcpZdYH1AHxibDQUvYWBQ/640?wx_fmt=jpeg侧躺着玩手机虽然舒服，但时间一长容易眼压增高，诱发青光眼，严重的话还会损伤视觉神经。http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/PH5aUE6fA1t7n91GjCJicRbNibPFVhDslC4kOZxVYQcDbNGNbSKXemR0OjrJgphk7o5F2iaOLpXictEw9emYDzmDfA/640?wx_fmt=jpeg所以睡觉前最好远离手机，养成健康作息的好习惯，这样才有精神过好第二天的生活~3
闹 钟每个上班族的床头几乎都有一个闹钟，或是手机闹铃。然而实践证明，早上长期依赖闹钟起床的人会产生慢性压力，甚至有血压高、睡眠质量下降等弊端。
在睡觉之前，周边环境应该是相对安静的。闹钟的滴答声反而变得格外明显，不知不觉就延长了你的入睡时间。而当人熟睡时，闹钟突然响起也会造成神经紧张，有时甚至心跳加快。
http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/PH5aUE6fA1t7n91GjCJicRbNibPFVhDslCEicXGkTTNcebDIc28EEhUS4V1PzU3lLdf74WoadlUz7EN7d8ze8ibicXg/640?wx_fmt=jpeg因此手机闹铃的声音不宜过大，尽量选取一些比较柔和的音乐。如果是闹钟，建议放在离床1.5米甚至更远的地方，这样也能避免因随手关掉闹钟而睡过头的情况。
不过还是建议大家养成良好的作息习惯，早睡早起，早日摆脱被闹钟惊醒的清晨哦！4
毛绒玩具毛绒玩具其实和靠枕一样，都是容易吸附灰尘、沾染细菌的物品，睡觉时喜欢抱着毛绒玩具的大人小孩，容易呼吸道不适。
http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/PH5aUE6fA1t7n91GjCJicRbNibPFVhDslCgg0pUrdq26ThFa76OBW1XTclf3O72CJibH51JlghGibeMciaUl9MjRLibQ/640?wx_fmt=jpeg
当前市面上的劣质玩具很多，真正按照卫生标准生产的却很少。那些用有害化学纤维填充的玩具，容易刺激人的眼睛、皮肤。严重的话还会引发呼吸道感染及皮肤过敏。http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/PH5aUE6fA1t7n91GjCJicRbNibPFVhDslC5SWWNeZKofnRic6XiadN1Tt27F8Oy9zr3fRTsO8ibIEH4gkySiawmqBiakw/640?wx_fmt=jpeg有小孩的家庭，婴儿在熟睡时容易误吞毛绒玩具上的小物件，造成窒息等危险状况！所以家长一定要特别重视！
因此毛绒玩具不仅要定时清洗，还要检查玩具的眼睛、鼻子等缝合的地方有没有破损，同时锻炼小孩子养成独立睡眠的好习惯。
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绿 植众所周知，家里养一些花草不仅美观，还可以净化空气。但千万别把植物摆在卧室床头！夜间的植物会释放二氧化碳，造成卧室空气污染，影响人类睡眠。
植物土壤中藏匿着各种霉菌，夜晚二氧化碳的释放更适合霉菌滋生。床头摆放绿植容易产生各种呼吸系统疾病、甚至呼吸道过敏。http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/PH5aUE6fA1t7n91GjCJicRbNibPFVhDslCMIA4BIqS3xfTWkpWpLxtaaoI6MLz8WoWpoqqsP1IXLDtSP8tMPbMBg/640?wx_fmt=jpeg一些香味浓烈的植物也不适合摆在床头，晚上睡觉不仅影响睡眠，也会招惹各种蚊虫。http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/PH5aUE6fA1t7n91GjCJicRbNibPFVhDslCXHt94EuqhzTm0tMY4kZ09Z4ulqmPERQVyoU0d1JFYDdIlkxRN7KLQw/640?wx_fmt=jpeg为了给卧室增添生气的朋友，可以摆一些小型的绿萝、多肉类植物，这些是不会影响睡眠的。6
镜 子虽然年轻人对于床头摆放镜子这类并不迷信，但床头摆放镜子却实在影响睡眠，导致失眠、惊梦等。
http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/PH5aUE6fA1t7n91GjCJicRbNibPFVhDslCDPIecbgTLMlzIJO6D7z4icG8pdK1ZO9tDDbrHDJ44KFdvCv1FcibV7xw/640?wx_fmt=jpeg半夜看镜子，心理不够强大的人容易产生不好的联想，久了以后会造成心理压力、精神虚弱等。早上的镜子也容易反射光线，影响个人的睡眠。http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/PH5aUE6fA1t7n91GjCJicRbNibPFVhDslCb09fr6ic3yAhibV3VhL0MNpSia0sRSEOwjAZ3KcryE4libPaX1LFus8kbQ/640?wx_fmt=jpeg所以镜子应该离床头远一点，最好摆放在睡觉时看不到的地方。在镜子前装帘子也是一个不错的选择，可以防尘哦~
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零 食床头上放零食容易引来蟑螂、果蚊等飞虫，人在进入深度睡眠之后根本不会发觉。有时候飞虫爬过的皮肤上还会引起皮肤瘙痒。
http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/PH5aUE6fA1t7n91GjCJicRbNibPFVhDslCcz0TAeic7jYSIDNeibGowppaoOvpCszMcv7qzXWD4pZozX4y9nQ3OMOw/640?wx_fmt=jpeg有些虫子还喜欢“寄居”在人体的耳朵或鼻腔里面，潮湿阴暗的环境一旦诱发虫子产卵，将会发生各种炎症，后果非常严重。
http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/PH5aUE6fA1t7n91GjCJicRbNibPFVhDslC6vmF0Tic1F0N0TP4DYZ2e9eLVWAfznJ8vQAuDTjbMDMApjRohXzfU5Q/640?wx_fmt=jpeg床头可以适当地摆放几个橘子、苹果，橘子散发出来的清香可以镇定安神，有助于入睡哦~
三种水果，降压、抗击大病、通便！
今天小编向大家介绍三种生活中很常见的水果，可是具有降压、防癌、通大便的功效哦！
苹果降压、抗癌、养护血管
苹果是全方位的健康水果，因为苹果的营养很丰富，很齐全，还有些很有特色的：
1.整肠道
苹果富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动、净化肠道，预防便秘与大肠癌的发生。
2.降血脂
苹果含丰富的果胶，可吸附血液中的胆固醇，增加胆固醇的代谢，具有降低血脂、预防动脉硬化、维护心血管系统健康等功能。
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3.抗癌症
苹果中的苹果酸，则具有收敛肠胃的功效，能预防腹泻与便秘，有助抗氧化，避免细胞癌化，还可修复受损细胞，预防癌症。
4.降血压
苹果的钾离子能维持体内电解质及酸碱平衡，排除多余的钠离子，有效预防高血压。
苹果是饭前吃还是饭后吃呢?
研究标明，饭后吃水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中，出现胀气、便秘等症状，给消化带来不良影响。苹果中的鞣酸和蛋白质结合生成不易消化的鞣酸蛋白质，更会使肠胃发胀。所以，饭后两个小时后再吃苹果比较好。
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15分钟吃完一个苹果最好
吃苹果要注意细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，更重要的是保持口腔卫生。如果一个苹果能够十五分钟才吃完，则苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死。因此，慢慢地吃苹果，对于人体的健康有好处。
哪些人适合吃苹果?●一般大多数人都可以食用，特别适宜婴幼儿和中老年人食用。●适宜慢性胃炎、消化不良、气滞不通患者食用。●适宜便秘、慢性腹泻、神经性肠炎患者食用。●适宜高血压、高血脂和肥胖患
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