运动减肥食谱 通过运动来减肥
【导读】运动减肥食谱,通过运动来进行减肥是非常有效果的，但它也要于与饮食合理的搭配，那么运动后的减肥食谱有哪些呢？小编给大家讲讲运动减肥食谱。第一天
早餐：
薏米粥一碗、荷叶小黄瓜一份、枸杞30克冲水服用
中餐：
红豆糯米饭一份、黄花菜炒肉一盘
晚餐：
猪肚莲藕汤、米饭一小碗、枸杞30克冲水服用
这个冬季运动减肥食谱，第一天的配餐主要帮助诸位解决周末满足完口腹之欲后的水肿问题，不但可以消肿利尿，减肥的效果也不错呢!而且气血虚的美眉可以经常食用，打造水当当的红润面孔!
第二天：
早餐：
饭前大黄片5片、皮蛋瘦肉粥一碗
中餐：
章鱼绿豆煲酿莲藕、米饭一碗、枸杞30克冲水服用
晚餐：
木耳鱿鱼汤、米饭半碗、胡萝卜榨汁一杯
今天的配餐有助于打开美眉们的胃口，在享受美味的同时，又减轻了体重，真正是越吃越瘦的彻底享受!
第三天：
早餐：
蜂蜜2勺温开水冲服、地瓜饼两块、拌菠菜一份
中餐：
茯苓豆腐、细面馒头一个
晚餐：
粉红魔芋丝、过水面条一小碗、苹果汁一杯
不难看出，今天的餐单里，各种高纤低卡的食物悉数上阵了，这会帮助我们的肠道充分蠕动，再怎么吃也不会胖，心情大靓!
第四天：
早餐：
绿茶粉加少许蜂蜜加温水冲服、南瓜粥一碗
中餐：
怪味海带、糯米饭一碗、西红柿汁一杯
晚餐：
玫瑰蜜枣茶、米饭小半碗、苹果汁一杯
周四的配餐会不会让大家有耳目一新的感觉?这款排毒大餐，帮你甩掉肚腩，排除毒素，没人可以可以阻止你成为一个清爽美人!
www.jich.net www.bshaikuo.com www.zjljy.net www.ybty.com.cn www.yuandh.com
运动减肥食谱 通过运动来减肥
谢谢分享辛苦了 谢谢老师精彩点评 感谢无私分享！ 感谢楼主分享 感谢楼主分享
页:
[1]