1608910781 发表于 2016-8-8 19:55

每天早上这样拉筋，排出浊气和体内湿气！

   每天早上拉筋——排出浊气和体内湿气。每天早上用此方法拉筋，各个体位法三组 ，身体很舒服 ，头部很清醒、浑身轻松。
　　1. 向前压腿,就像晨练的人拉伸大腿一样,找个阳台什么的,腿往上一放,不同的是,上半身也要前倾,这样上半身的膀胱经,督脉也能拉到。
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　　2.侧压腿,还是找个阳台什么的半身高左右或者比半身高一点的物体,腿侧着往上放,身体侧压,拉伸大腿内侧和体侧,可以拉伸肾经,肝经,胆经。
http://b71.photo.store.qq.com/psb?/958ca04f-5668-4b9d-b46e-d1b2505a118a/kra7TNsM4XTqbRNTZCNPwwbWbkycMoa*AmRRJsuJCD8!/b/YSZOUyrmfQAAYt6OYioSgQAA&ek=1&kp=1&pt=0&su=0231784977&sce=0-12-12&rf=2-9

　　3.拉伸腹部,参见瑜伽骆驼式,不过一直这样会比较累。大家可以采取上背部靠在椅子上的,就是把椅子斜放在背下面就可以了.每个动作4到5分钟。既能拉胸部筋络，还能减轻脑部缺血，美容、提升面部肌肉。
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　　这个体位发就叫骆驼式，既能拉胸部筋络，还能减轻脑部缺血，美容 提升面部肌肉。

159357q 发表于 2016-8-8 20:50

谢谢楼主分享

龙出海 发表于 2016-8-8 21:04


谢谢楼主分享

wxfx797 发表于 2016-8-9 05:19



谢谢楼主分享

angel6913 发表于 2016-8-15 12:27

图片看不到了呢？

王者之道 发表于 2019-2-3 22:45

感谢分享！
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