lindy620 发表于 2016-6-7 07:01

身上这物拉拉竟长寿10年

中国民间有俗语说，“筋长一寸，寿延十年”。拉筋对我们来说，不仅使身体变得更柔软，更能使身体舒展，健康且养生。接下来就跟着小编，一起看看如何拉筋养生吧。http://p1.ifengimg.com/cmpp/2016/06/06/07/20e8690b-1209-4769-86e1-3ab7b65a2445_size20_w500_h322.jpg你需要拉筋吗？（供图/华盖）俗话说：“老筋太短，寿命难长！”从前筋缩多数发生在老年人身上，但近十几年间电脑普及，中青年人甚至学生这些长期伏案工作和学习的人群都出现筋缩现象。你有没有筋缩？自查一下以下症状：1、颈紧痛；2腰强直痛；3不能弯腰：4、背紧痛；5、腿痛及麻痹；6、不能蹲下；7、长短腿：8、脚跟的筋有放射性的牵引痛；9、步法开展不大，密步行走；10、髋关节的韧带有拉紧的感觉；11、大腿既不能抬举亦不能横展；12、身体不灵活；13、肌肉收缩、萎缩：14、手不能伸屈（手筋缩短）；l5、手、脚、肘、膝活动不顺。中医把人的皮、肉、筋、骨、脉称为“五体”，其中筋尤为重要。古语有云，“筋长一寸，寿延十年”，《易筋经》中也记载了关于筋与健康的论述：“筋弱则懈，筋壮则强，筋和则康。”无论是中国传统的健身保健操易筋经、五禽戏、八段锦、太极拳，还是现代的体操、健身操、瑜伽，都很重视拉筋健身的步骤。如果时间或空间有限，不妨忙里偷闲练练“拉筋”，既能保持筋的活力，提高身体素质，又花费不了多少时间，对场地也没有多高的要求。

WXM1955 发表于 2016-6-8 09:04

智杰 发表于 2016-6-7 10:15
感想楼主分享！好好学习，天天向上！


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智杰 发表于 2016-6-7 10:15

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炒股的 发表于 2016-6-7 07:44

#在这里快速回复#谢谢楼主分享

ABABB 发表于 2016-6-7 07:13

谢谢分享...

青山绿水06 发表于 2016-6-7 07:18

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身外化身 发表于 2016-6-7 07:20

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浙王老吉 发表于 2016-6-7 07:24


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812009962 发表于 2016-6-7 07:28

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天井小镇 发表于 2016-6-7 07:29

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弥陀佛 发表于 2016-6-7 07:42

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园点 发表于 2016-6-7 07:44

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根子 发表于 2016-6-7 07:47

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dalee001 发表于 2016-6-7 07:49


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阴线 发表于 2016-6-7 07:52

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liverlife 发表于 2016-6-7 07:53



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Whyao 发表于 2016-6-7 07:57

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