7个指标提示你的压力过大

hyr888 · 发表于 2016-5-27 09:19

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(来源：综合)压力，已经成为与现代白领直接挂钩的名词。每天，每周，似乎都过得那么漫长，蜗牛一样的速度过着每个月份。你的精神压力超负荷了吗?如何有效缓解压力呢?告诉你压力过大的7个征兆，并告诉你怎么做，才能舒缓心情、释放压力。


　　警惕，压力过大的7个征兆



　　1、眼皮跳

　　医学称之为眼睑痉挛，也可由压力触发。如果长期处理比较细致的工作，就容易出现这种问题。用眼较多的人每20分钟应观赏一下窗外景色，也可以闭目休息，症状就会消退。



　　2、爱忘事

　　长期处于压力环境中的确会让记忆力出现问题。不过幸运的是，一旦压力消失，你的脑力还会恢复到原来的水平。专家称，运动使人思维敏捷，散步、爬楼梯、跳舞都能改善记忆力。



　　3、青春痘

　　痘痘是身心压力水平的“晴雨表”。腹部、脸颊、胳膊上如果出现了红色皮疹、痘痘，就要问问自己近期的身心状态了。



　　4、脖子疼

　　压力会影响骨骼肌系统，导致肌肉发酸、收缩甚至痉挛。遇到这种情况可以尝试510次深呼吸，轻轻按摩身体肌肉发紧的部位。如果脖子部位的肌肉中招，可试着轻轻转动颈部。



　　5、咬指甲

　　这种情形是压力诱导的心理自我保护行为。通过咬指甲满足“口欲”，让人们转移注意力。在工作时也可以用一些特殊的解压方式，比如接客户电话时，手里拿一个弹力球，一边接电话，一边揉捏、挤压。



　　6、肠胃不适

　　你是否总担心某位亲人的健康问题，而且由于过度紧张，胃里翻江倒海呢?特别是某些问题过分关注，也会让人备感压力、焦虑，出现呕吐、恶心等症状就在所难免。



　　7、有蛀牙

　　除了不讲口腔卫生外，压力也是导致蛀牙的一种方式。压力还会让人在睡梦中不时磨牙，从而使牙齿越来越脆弱。

三严三实 · 发表于 2016-5-27 10:08

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turphy · 发表于 2016-5-27 10:05

谢谢楼主的精彩分享！

一念菩提 · 发表于 2016-5-27 10:17

好的分析，好的分享

弥陀佛 · 发表于 2016-5-27 09:47

谢谢楼主分享！

雨轩情怀 · 发表于 2016-5-27 09:49

谢谢楼主分享！

zyl10 · 发表于 2016-5-27 09:57

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白羊林dandan · 发表于 2016-5-27 10:02

谢谢分享！

愚音 · 发表于 2016-5-27 10:02

谢谢分享！

allblue58 · 发表于 2016-5-27 10:27

感谢楼主的分享。

13975918709 · 发表于 2016-5-27 10:33

谢谢楼主分享

明天辉煌 · 发表于 2016-5-27 10:41

谢谢分享！！！！

根子 · 发表于 2016-5-27 10:52

谢谢楼主分享

米里里 · 发表于 2016-5-27 11:04

感谢楼主分享

海风哥哥 · 发表于 2016-5-27 11:04

谢谢楼主分享

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