贝母粥
工艺：煮口味：甜味菜系：其它菜系功效：婴儿食谱 主料：川贝母 稻米 辅料：调料：冰糖 1本菜谱的营养成分[*]热量203.26千卡
[*]蛋白质3.85克
[*]脂肪0.3克
[*]泛酸0.3毫克
[*]碳水化合物46.34克
[*]叶酸1.9微克
[*]膳食纤维0.3克
[*]硫胺素0.17毫克
[*]核黄素0.04毫克
[*]尼克酸0.75毫克
[*]钙7.34毫克
[*]磷60.5毫克
[*]钾48.58毫克
[*]钠1.42毫克
[*]碘1.15微克
[*]镁17.16毫克
[*]铁0.66毫克
[*]锌0.74毫克
[*]硒1.25微克
[*]铜0.1毫克
2制作方法先将贝母去心研为末，备用。用白米煮粥，煮至米开汤稠时，加入贝母粉，冰糖，改文火稍煮片刻即成。
3制作提示
4推荐食用时间早餐|中餐|晚餐|零食
5营养解析稻米：大米具有很高营养功效，是补充营养素的基础食物；大米可提供丰富B族维生素；大米具有有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。
6食物相克川贝母：川贝母反乌头、矾石、莽草，恶桃花。稻米：大米不宜与马肉、蜂蜜、苍耳同食。
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