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打板追追追 发表于 2016-5-8 14:06

做到四点再裸睡

引导语：很多人都有裸睡的习惯，一方面裸睡时去除了衣物对身体的束缚，给人一种无拘无束的舒适感；另一方面增加了皮肤与空气的接触面，有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助于放松心情、消除疲劳。此外，裸睡对失眠、头痛、腹泻等疾病均有所帮助。　　女性裸睡后，甚至连妇科常见的腰痛及生理性痛经也可能得到减轻。　　现今社会，失眠大多源于心理性因素，比如精神紧张或者焦虑等，这样就不难理解为什么裸睡可以改善失眠，尤其是那些以前没有裸睡经历的人来说，效果可能更明显一些。而那些以前没有形成良好卫生习惯的人也会因此获益。
　　应该注意的是：裸睡并不是对任何人都适宜或有效，对于那些由于神经病变引起的失眠，裸睡则没有价值，只有正确及时地治疗原发病因才能对改善睡眠有所帮助。　　裸睡四大注意事项　　裸睡，并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境。　　首先，在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。　　其次，居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。　　再次，一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。　　最后，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。　　需要强调的是：对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。

香水百合海韵 发表于 2016-5-8 21:28

谢楼主的分享！

股道财经 发表于 2016-5-8 20:20

谢谢楼主分享！

乌恩奇 发表于 2016-5-8 14:30

111111111111111111111111111111

我随缘 发表于 2016-5-8 14:37

谢谢，，，，，，，，，，，，，，

打板追追追 发表于 2016-5-8 14:38

做到四点再裸睡

打板追追追 发表于 2016-5-8 14:41

谢谢楼主的分享

三严三实 发表于 2016-5-8 14:43

认认真真学习认认真真学习

阴线 发表于 2016-5-8 14:50

谢谢分享。

leehaai 发表于 2016-5-8 15:17

谢谢楼主分享

aaa1392 发表于 2016-5-8 15:27

感谢楼主的分享！学习了！

明天辉煌 发表于 2016-5-8 17:32

谢谢分享！！！！

turphy 发表于 2016-5-8 17:58

谢谢楼主分享！

ybsd147369 发表于 2016-5-8 19:39

谢谢提供分享

夏末的阳光 发表于 2016-5-8 19:41

看看。。。。。。。。。。。。

网名铁蛋 发表于 2016-5-8 21:22

谢谢楼主无私分享:)

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