fswaiyh 发表于 2016-5-6 23:15

男性想健康什么必不可少

现代人，尤其是作为一家之主的男人工作生活节奏日益加快，思想压力过大，饮食起居缺乏规律，往往造成人内心容易浮躁、情绪容易波动，许多疾病乘虚而入，所以男性朋友们了解一定的男性保健常识是很有必要的。　　必不可缺——水　　这是男性健康首要的，尤其是肌肉发达的男性更应多饮水。肌肉中的水含量比脂肪多2倍。水可以保证关节的滑润，调节体温，减少泌尿系炎症和结石的发病，还为体内各组织提供矿物质。　　中等个子的男人，每天至少应补充1500—2000毫升水，天气炎热及爱运动的男人，更应多饮水。
${FDPageBreak}http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg　　微量金属元素必不可少　　每个男人都希望保持性生活活力，微量元素锌对此大有裨益，锌缺乏容易导致阳萎发生。　　牛肉、鸡肉、海产品、粗粮和豆类植物中含有丰富的锌元素;除锌之外，镁在这方面的作用也不小，它能增强精子的活力，从而增加受孕成功的机会。　　香蕉、豆类、土豆、燕麦、叶类蔬菜、海产品等食物中富含镁元素;当然镁对保证心脏的正常运转不可缺。它有助于降低血压，减少患心脏病的危险;铬对男性来说也是非常重要的一种元素。它有助于使男性体内的胆固醇保持正常水平，促进肌肉生长，增强机体的耐力。
${FDPageBreak}http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg　　维生素很重要　　在男性保健的过程中，注意对维生素的摄入同样很重要。维生素C是维生素之“王”，能增强对感染的抵抗力，防止肿瘤、心血管疾病和中风，对牙齿、牙龈、眼睛有益，有助于延缓衰老，防止哮喘和男性不育。青椒及草莓、桔子、柠檬等水果中含有丰富的维生素 C。　　专家认为，抽烟的人应摄取更多的维生素C。一般的蔬果中都含有大量的维生素C，尤其像胡萝卜、绿色蔬菜、草莓、梨、香蕉、苹果中除了含维生素C，还含有丰富的纤维素;维生素A有助于提高免疫力、保护视力，还有防癌功效。　　胡萝卜、鱼类、动物肝脏、奶制品、杏及香瓜中含有维生素A;维生素B6能减少肾结石的发生率，像香蕉、鱼、鸡肉、动物肝脏、土豆、粗粮及葵花籽中也含有维生素B6。 养成好习惯　　日常生活中的一些好习惯的养成，也是男性保健的关键，平时生活中应增强保健意识，加强健康维护;减少健康威胁因素，改变不良生活习惯;树立生活信心，寻求有效帮助;消除陈旧的保健观念，矫正错误的健康认知。　　以上就是男性健康必不可少的，只要广大的男性朋友们按上面的做了，相信一定会有一个健康的身心。

muge 发表于 2016-5-6 23:31

谢谢楼主分享

cps16888 发表于 2016-5-6 23:49

男性想健康什么必不可少

理智投资师2016 发表于 2016-5-7 00:08

谢谢楼主分享

aaa1392 发表于 2016-5-7 00:08

感谢楼主的分享！学习了！

呼瑶 发表于 2016-5-7 00:15

:):):):):)

七里屿 发表于 2016-5-7 00:16

谢谢分享、

明天辉煌 发表于 2016-5-7 00:59

谢谢分享！！！！！

rhj6836 发表于 2016-5-7 06:59

#在这里快速回复#相信一定会有一个健康的身心。

datashzq 发表于 2016-5-7 07:14

谢谢分享，学习中

lmgmllg 发表于 2016-5-7 10:24

谢谢楼主分享

跟随强者 发表于 2016-5-7 15:49

谢谢分享，学习中

王者之道 发表于 2019-2-11 09:09

感谢分享！
页: [1]
查看完整版本: 男性想健康什么必不可少