立夏时节该如何减肥养生
今天太阳到达黄经45度，为立夏，“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”在天文学上，立夏表示即将告别春天，是夏日天的开始。人们习惯上都把立夏当作是温度明显升高，炎暑将临，雷雨增多，农作物进入旺季生长的一个重要节气。问题来了：今天你称体重了吗？
立夏这天，我国民间有很多趣味习俗。立夏当天，我国南方很多地方的人们会用赤豆、黄豆、黑豆、青豆、绿豆等五色豆拌合白粳米煮成“五色饭”，俗称吃“立夏饭”。
吃过“立夏饭”，还有“称人”的习俗。据说这一天称了体重之后，就不怕夏季炎热，不会消瘦。
立夏之日的“称人”习俗主要流行于我国南方，起源于一个三国时代的传说。相传孟获被诸葛亮收服，归顺蜀国之后，对诸葛亮言听计从。诸葛亮临终嘱托孟获每年要来看望蜀主一次。诸葛亮嘱托之日，正好是这年立夏，此后每年立夏，孟获都依诺来蜀拜望。
过了数年，晋武帝司马炎灭掉蜀国，掳走阿斗。而孟获不忘丞相之托，每年立夏带兵去洛阳看望阿斗，每次去都要称阿斗的重量，以验证阿斗是否被晋武帝亏待。他扬言如果亏待阿斗，就要起兵反晋。晋武帝为了迁就孟获，就在每年立夏这天，命人做“五色饭”给阿斗吃。阿斗见“五色饭”又糯又香，就加倍吃下。孟获进城称人，每次都比上年重几斤。
阿斗虽然没有什么本领，但有孟获立夏称人之举，晋武帝也不敢欺侮他，日子也过得清静安乐，福寿双全。立夏称人会给阿斗带来福气，人们也祈求上苍给他们带来好运。
九姑娘插话：古时候吃不饱穿不暖，能长点称就是极好的。但是现在时代不同了，咱们现在追求的就是掉秤。如果每年上称的时都比去年重几斤，那么我相信大家都要哭晕了~~
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立夏的饮食
夏季人体的消化系统变得脆弱，所以夏季养生饮食应注重健脾益气、清热利湿以及消暑生津的作用，选择较为清淡的饮食最佳，少食用油腻不易消化的食物。夏季养生饮食有西瓜、黄瓜、香瓜、番茄、绿茶、绿豆汤等。但不可食用过于生冷的食物，不然会使胃肠受到伤害。
夏天适合多吃的食物：
绿豆——有退暑火、解百毒诸功，
西瓜——清胃火、涤暑热有神效，
苦瓜——清热、开胃、解毒、降糖、抗癌，
猪血、鸭血——涤肠排污、补血养颜，
鳗鱼——补虚、祛风、除湿、明目、开胃，
黑木耳 ——排污、补血、降脂、防癌，
生姜——除腥、开胃、解毒、驱风、散寒、止呕，
醋——开胃又杀菌。
立夏的运动
夏季适合户外运动，有效地进行运动可以促进新陈代谢、排毒养颜。因为夏季气候比较炎热，所以建议在早晨或傍晚时分进行运动，可选择慢跑、快走、散步、健身操、瑜伽等运动。不要怕夏季出太多汗，在该出汗的时候出汗可以起到有效排毒的效果，但是要注意补水。另外空调的使用不可过度，以免得上空调病。
立夏的心情调节
立夏后，人们易感到烦躁不安，因此立夏养生要做到“戒燥戒怒”，切忌大喜大悲，要保持精神安静、心志安闲、心情舒畅、笑口常开。
打板追追追 发表于 2016-5-6 06:28
谢谢楼主分享
先追求智慧，再追求财富 问题来了：今天你称体重了吗？ 认认真真学习认认真真学习
谢谢楼主分享 先追求智慧，再追求财富
谢谢楼主分享 感谢楼主的分享！学习了！ 活了一天又一天！
谢谢老师的分享 谢谢楼主分享 谢谢楼主分享！ 谢谢分享，学习中 非常感谢分享！ 111111111111111111 777777777777777
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