mmm999 发表于 2016-4-30 14:17

山药炖羊肚

工艺：原炖口味：原本味菜系：其它菜系功效：夜尿多调理 健脾开胃调理 滋阴调理 主料：羊肚 山药 辅料：调料：1本菜谱的营养成分
[*]热量275.8千卡
[*]蛋白质37.08克
[*]脂肪10.29克
[*]泛酸0.04毫克
[*]碳水化合物6.42克
[*]叶酸5.6微克
[*]膳食纤维0.22克
[*]胆固醇372毫克
[*]维生素K0.7微克
[*]胡萝卜素6.05微克
[*]硫胺素0.1毫克
[*]核黄素0.52毫克
[*]尼克酸5.56毫克
[*]钙124.39毫克
[*]磷407.05毫克
[*]钾337.58毫克
[*]钠985.67毫克
[*]镁54.59毫克
[*]铁4.46毫克
[*]锌7.97毫克
[*]硒29.24微克
[*]铜0.32毫克
[*]锰2.21毫克

2制作方法将羊肚洗净，切成3厘米长、2厘米宽的块；山药洗净，切成1厘米厚的片。
将羊肚、山药同置锅内，加水、葱段、姜片、盐、黄酒，烧沸后转用文火炖熟。

3制作提示

4推荐食用时间早晚空腹温热服食。
5营养解析羊肚：羊肚味甘，性温，入脾、胃经，具有健脾补虚，益气健胃，固表止汗之功效，用于虚劳赢瘦、不能饮食、消渴、盗汗、尿频等症。
6食物相克山药(干)：山药恶甘遂、大戟，不可与碱性药物同服。

股市茫茫 发表于 2016-4-30 14:37

山药炖羊肚健脾开胃调理 滋阴调理

南屏晚钟 发表于 2016-4-30 15:36

学习学习再学习，努力努力再努力

心随天外云卷舒 发表于 2016-5-15 15:23

向高手看齐，向高手学习...

159357159357 发表于 2016-4-30 14:59

谢谢楼主分享了

七里屿 发表于 2016-4-30 15:19

多谢分享。

tinyu 发表于 2016-4-30 15:31

谢谢楼主分享

明天辉煌 发表于 2016-4-30 15:35

谢谢分享！！！！！

leehaai 发表于 2016-4-30 15:36

谢谢楼主分享

小白龙123 发表于 2016-4-30 15:40

:victory::victory:

天井小镇 发表于 2016-4-30 15:52

谢谢分享。

理智投资师2016 发表于 2016-4-30 16:05

谢谢楼主分享

果果豆豆菜 发表于 2016-4-30 17:36

谢谢学长的分享

小土why 发表于 2016-4-30 20:26

谢谢楼主分享

muge 发表于 2016-4-30 22:28

谢谢楼主分享

lmgmllg 发表于 2016-5-1 00:01

谢谢楼主分享
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