四月！桑葚正当时，这样吃一年血管都通畅
http://a1.qpic.cn/psb?/V14PCDEH34kTfJ/J.TV7M8NpS53*.jtOxjNGSb.AgvnvgUzv6GSA9zItMs!/b/dGgAAAAAAAAA&ek=1&kp=1&pt=0&bo=kAErAQAAAAAFAJg!&su=2172597073&sce=0-12-12&rf=2-9
四月份开始，桑葚陆续上市。熟透的桑葚非常香甜，而作为花青素含量最丰富的食物之一，桑葚的营养价值也极高，民间还有“四五月的桑葚赛人参”的说法。
中医认为，桑葚味酸甘，性微寒，具有补肝益肾、养血生津、润肠通便、滋阴补血、驻容颜、抗衰老等功效。
而桑葚对中老年人的保健效果更好，大家可千万别错过了！
http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/1BD7QtibcWqr7mS8CicrBSFhZb6JxZpVAnRChe5q8afSydLWw1dYaGCvRaiczmD0kO7ylos0r5KU5dmZ2JWibO7sHg/640?wx_fmt=jpeg&tp=webp&wxfrom=5&wx_lazy=1
桑葚的功效原来它这么厉害！
1桑葚，让我们免疫力变高了。
现代研究发现，它含有丰富的活性蛋白、维生素、矿物素等，有助于提高人体免疫力。
2桑葚，让我们不再便秘了。
桑葚的微量元素和膳食纤维含量都比较高，是营养价值非常高的莓类水果。
桑葚上带有很多细小的籽，能促进大肠蠕动，便秘者食用后会很管用。
http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/1BD7QtibcWqr7mS8CicrBSFhZb6JxZpVAnZ9pO7Mv9iaW9ibbRQ0mBuiaHILTjmrT8uVqjWcmlrgqzqTfWicOW2azJew/640?wx_fmt=jpeg&tp=webp&wxfrom=5&wx_lazy=1
3桑葚，让我们眼睛明亮了。
深紫红色的桑葚是富含花青素的食物代表。花青素具有强抗氧化作用，尤其对眼部的微循环有好处。
因此，适当吃些桑葚对眼睛有好处。
4桑葚，让我们血管通畅了。桑葚中富含多种有利健康的物质，比如维生素、矿物质、不饱和脂肪酸等等，含量丰富且种类繁多。
这些物质都能够很好的帮助降低血脂，防止血管硬化，对于保护心脑血管有很好的帮助。http://a1.qpic.cn/psb?/V14PCDEH34kTfJ/kIRCXrzEkOOnhLaZ9W77fJ6lQuXsv6IiOgkuk6YjvRc!/b/dAQBAAAAAAAA&ek=1&kp=1&pt=0&bo=NwHRAAAAAAAFAMQ!&su=2212476609&sce=0-12-12&rf=2-9
5桑葚，让我们头发变黑了。
桑葚含有乌发素，因而能够使头发乌黑亮泽，预防脱发。
6桑葚，让我们远离癌细胞了。
桑葚中含有多种葡萄糖、果糖、苹果酸、无机盐、多种维生素等营养物质，可以预防细胞突变和肿瘤扩散，并且能预防癌症的发生。7第桑葚，让我们睡得更香了。
桑葚可以开胃润肠，能安神、生津止渴，经常食用可以促进胃液分泌，刺激肠蠕动，同时可以帮助提高睡眠质量。
http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/1BD7QtibcWqr7mS8CicrBSFhZb6JxZpVAnrQ2oBE40RaaQ7kdKDb7EdpQMJra86ichAcUdyeQ3xicxG3s9hYUxsqjQ/640?wx_fmt=jpeg&tp=webp&wxfrom=5&wx_lazy=1
桑葚不同的吃法养生治病效果大不同！
1桑椹水治眼花、便秘
鲜桑椹30～50克，加水适量，煎服，能治心肾虚弱所致的失眠、头晕、眼花或习惯性便秘。
２桑椹膏治失眠多梦
鲜桑椹2500克，洗净，用布袋盛妥，绞取汁液，文火熬成薄膏。
每服1汤匙，1日3次。治肝肾不足引起的眩晕耳鸣、失眠多梦、头发早白。
http://a4.qpic.cn/psb?/V14PCDEH34kTfJ/vldikOkshkRGMQswHGnbPzrmoGU96bmclZi*PR*0etY!/b/dGcAAAAAAAAA&ek=1&kp=1&pt=0&bo=IgOAAgAAAAAFAIA!&su=5117250465&sce=0-12-12&rf=2-9
３桑椹杞枣膏治腰酸腿软
桑椹、枸杞子、红枣各250克，加水煎成膏，再加白糖500克搅拌溶化而成。
每日服10~15克，温水冲服，连续服完。用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、腰酸腿软。
４桑椹粥补肝养血
干桑椹30克(鲜桑椹用60克)，糯米60克，冰糖适量。
将桑椹洗净后与糯米同煮，熟后加冰糖。此粥可补肝养血，明目益智。
http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/1BD7QtibcWqr7mS8CicrBSFhZb6JxZpVAnbwWLcNIERQkmnH7C30BJXKCicSInTv4cLGer9Quz6zMTe1KYA7rsG9Q/640?wx_fmt=jpeg&tp=webp&wxfrom=5&wx_lazy=1
５桑椹茯苓粥治脱发新鲜桑椹子100克，洗净后与茯苓粉20克、粳米100克，一并入锅，加水适量煮成粥，作早餐食用。
每天1剂，连服10天。对脱发有效。
６桑椹果仁粥治慢性肾炎
桑椹75克，葡萄干50克，薏苡仁50克，加水合煮为粥剂服用，适用于慢性肾炎、心脏性水肿。
https://mmbiz.qlogo.cn/mmbiz/ibQr48QzFnN0dnuZlXd313JRwtf8evP8t5NzW30A4p1ibcQr94zGGnByYiaHOyGELdiccVPcJiaruibiafibMe2CV6iabyw/640?wx_fmt=jpeg&tp=webp&wxfrom=5&wx_lazy=1
7桑椹冰糖饮防癌抗癌
将100克新鲜桑椹洗净，放锅内，加水适量，煮至桑葚烂熟，加入冰糖溶化即成。
可以很好的帮助花青素的吸收，有助防癌抗癌
http://a2.qpic.cn/psb?/V14PCDEH34kTfJ/NNl4bC1TYiR07IVF7WWTU0vCIPInrtOkZmnT6fLUaws!/b/dFkBAAAAAAAA&ek=1&kp=1&pt=0&bo=cgSAAgAAAAAFANc!&su=3103479313&sce=0-12-12&rf=2-9
8桑葚粥乌发美容、治贫血
中医认为，黑色入肾，桑葚和黑米、黑芝麻、木耳、黑豆等等一样，都是滋阴补肾的佳品，常食可美容乌发，同时对于贫血、脱发的情况也大有裨益。https://mmbiz.qlogo.cn/mmbiz/ibQr48QzFnN0dnuZlXd313JRwtf8evP8tbzRcK64yIh7uSebT1JiaiaJLP5bKWbLc1FjkibxoMykn8hiac4bH0ETkxA/640?wx_fmt=jpeg&tp=webp&wxfrom=5&wx_lazy=1做法：将新鲜桑葚50克、桂圆30克、花生50克、糯米、紫米各25克一起熬粥食用。作用：如果没有新鲜桑葚，那么也可以用药店买来的干桑葚代替。 桂圆、紫米等也是滋阴、补气血常用的食物，可以很好的帮助桑葚发挥滋补作用！
小贴士
１、桑葚特别娇贵，购买时挑选很重要。买颜色深、果肉饱满，不软烂的。
2、桑葚不好清洗，建议就用流水轻轻洗一下，再用盐水略泡一下，最好不要揉搓。
4、如果吃新鲜的桑葚，要选紫黑熟透的，每次20～30颗。
桑椹不仅是生食的佳果，而且还是治病良药。赶紧把吃桑葚的好处告诉朋友们吧。如果当下错过了，就要等到明年才能吃上了！
谢谢分享.. 谢谢楼主分享 谢谢楼主分享 谢谢楼主分享 谢谢楼主分享 谢谢楼主分享 谢谢分享。 此时应及时介入。 感谢分享！
页:
[1]