股市复仇者 发表于 2016-4-18 14:42

五种食物壮骨防癌有奇效

维生素D不但能健壮骨骼，更有预防多种癌症的功效。然而，因为难以获得充足的日照，很多现代人都面临维生素D的缺乏。
如何得到充足的维生素D?美国每日健康新闻报道，维生素D有5种优质的食物来源。1.三文鱼。美国自然健康联盟数据显示，在所有天然食物中，三文鱼的维生素D含量最高。除了三文鱼，金枪鱼中的维生素D也很丰富。不管是新鲜的、冷冻的，还是罐头的，含量都很高。2.牛奶。莱纳斯·保林营养研究所发现，无论全脂还是脱脂，牛奶都含天然维生素D，而且市场上许多牛奶都已经强化了维生素D。3.鸡蛋。莱纳斯·保林营养研究所发现，鸡蛋是强大的营养库。蛋黄含有非常多的维生素D，蛋白中的优质蛋白质也很多。4.蘑菇。美国的一项新研究发现，圆白蘑菇接受紫外线照射几小时后，其中维生素D会增加4倍。吃蘑菇前，让它晒晒太阳吧!5.虾。美国农业部全国自然营养数据库数据显示，虾富含的欧米伽3脂肪酸、蛋白质很高，脂肪和热量却很低。

香水百合海韵 发表于 2016-4-18 14:44

谢谢分享..

向晴天 发表于 2016-4-18 15:07

向晴天 发表于 2016-4-18 16:50

mmm999 发表于 2016-4-18 21:46

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带刀侍卫 发表于 2017-10-26 08:27

谢谢楼主分享！

王者之道 发表于 2019-2-13 09:46

感谢分享！
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